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大神教我中考速成体育！！！

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我离中考体育12天，坐位离满分６厘米。跳远姿势没对过！且我身高185，日日学校体育大练习，到家十分疲惫！我该如何提高？
1楼2011-04-08 22:32回复
    中考体育满分无压力路过。。。。
    IP属地:江西2楼2011-04-08 22:33
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      我2.5 一般般啦
      3楼2011-04-08 22:34
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        我没考跳远。。。考试前一周天天晚上跑一千米。。。考试前一罐红牛，考试时含片西洋参。。。有如神助啊。。。
        IP属地:江西4楼2011-04-08 22:35
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          。............我如此可怜，有教练习方法的吗
          6楼2011-04-08 22:38
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            踩线
            7楼2011-04-08 22:40
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              好方法
              8楼2011-04-08 22:41
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                http://tieba.baidu.com/f?kw=%B1%AB%BF%A5   欢迎大家前来玩
                IP属地:上海11楼2011-04-08 22:45
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                  5555555
                  13楼2011-04-08 22:46
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                    楼主记得跳远首先是动作，你下蹲要快，大腿大约和地面成平行状态，起身也要快，甩臂时用力，下蹲时眼睛看超过10分线以外的地方，然后落地前的收腿动作要把腿收起来，最后落地重心向前倾。
                    14楼2011-04-08 22:52
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                      神一样的，，，，代考。。满分的路过 - -||我帮人代考的。。
                      15楼2011-04-08 22:53
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                        谢谢啊！我们是跳远坐位于台阶！
                        17楼2011-04-08 22:54
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