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练胸的时候卧推感觉全程净胳膊发力来着，怎么能让胸也跟着发力

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IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2026-03-31 16:30回复
    感觉不重要，只要动作做好，胸肌就会锻炼到
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2026-03-31 16:55
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      2026-05-20 17:25:22
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      可以小重量先做几个找找感觉，
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2026-03-31 22:07
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        动作不变形就ok，刚开始上肢训练胳膊先力竭是正常的
        IP属地:韩国来自iPhone客户端4楼2026-04-01 08:07
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          新手没胸 没发力感正常的吧我刚开始也没啥感觉，练就完事了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2026-04-01 11:02
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            我练背练胸右半边只有一点感觉，左边感觉很好不知道为啥，然后右肩关节很不舒服有点痛
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2026-04-01 12:32
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              第二天看看胸疼不疼。如果是老手，练完后双手在胸前做对抗，感受一下胸肌有没有那种力竭的感觉
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2026-04-02 12:44
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                肩膀下沉锁死，不要送肩
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2026-04-02 15:57
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                  2026-05-20 17:19:22
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                  我刚练也没感觉，因为没肉。慢慢肉长起来就有感觉了
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2026-04-02 16:44
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                    怎么可能胸部没发力感呢，胸部不发力，推都推不起来
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2026-04-02 22:04
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                      我一般就是握宽点，小臂基本垂直地面，手掌握住杆子稍微转一下，让受力点到大拇指下面和掌根附近，感觉胸感觉多一点，肩和三头少一点
                      IP属地:山西来自Android客户端11楼2026-04-03 19:38
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                        和引体没背发力同理，一些人感受不到
                        IP属地:山西12楼2026-04-03 20:35
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                          我是负重俯卧撑都比卧推更有胸的发力感
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2026-04-04 04:37
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                            没肉那肯定没啥感觉的
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2026-04-05 17:42
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