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卧推推不动了，旁边没人怎么办？

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今天悲剧了，做最后一组卧推，结果拿下来推不动了。只能压在胸口上，幸好今天旁边有人，帮我拿下来了。
我想知道要是旁边没人有什么办法么？
IP属地:北京1楼2011-06-08 19:08回复
    。。。叫救命。。。
    2楼2011-06-08 19:09
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      喊救命！
      来自掌上百度3楼2011-06-08 19:10
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        说的是旁边没人啊。。。。。。。。
        有自我脱身方法么？
        IP属地:北京4楼2011-06-08 19:11
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          大重量冲击时一定要有人保护，以免受伤
          IP属地:墨西哥来自手机贴吧5楼2011-06-08 19:12
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            晃杠铃 杠铃片晃下来就OK了
            IP属地:广东6楼2011-06-08 19:12
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              好办法，但是要是杠铃两头用那种防掉的卡子卡住了呢
              IP属地:北京7楼2011-06-08 19:14
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                我曾经出现过这情况，结果大叫help（注意是英文，不是中文的救命），结果浴室打扫卫生的老大爷居然懂英语，跑过来把我救了
                IP属地:辽宁8楼2011-06-08 20:41
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                  你家里不是有老婆吗，虽然帮不了
                  IP属地:广西10楼2011-06-08 20:50
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                    让它一头先着地你就解脱了
                    来自掌上百度12楼2011-06-08 21:21
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                      卧推向来不主张一个人练习，容易发生LZ的情况
                      13楼2011-06-08 21:26
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                        实在推不上去了，也只能慢慢的放到胸上，（千万不能一下子落上去，或落在颈部，那样会死人的），叫人帮忙，如果没人在，那只有让杠铃的一边先着地，颈部一定要保护好。
                        14楼2011-06-08 21:57
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                          记得曾经冲击75公斤的时候就发生过这个情况~~后来是直接慢慢放胸上~在慢慢往下滚~~~最后到腹部直接用手放下来的~~结果是从胸到肚子~~全部红了....疼了半天................所以~~一般有人辅助的话加10公斤~~没人就减点.....安全第一啊.....偶现在是有人辅助90公斤~没人直接降到75~哈哈!
                          15楼2011-06-09 10:00
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