感觉做俯卧撑时,身上骨头很软,虽然可以做四五十个,但仍然感觉练不出什么力气,而且骨头总是咔咔作响...还有,每次在练习打沙袋和踢沙袋时,骨头总是会很疼痛,造成我都不敢用力去踢...我是不是骨头出了什么问题?我应该怎么练才能加强自己骨头的硬度?
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我觉得我的骨头比较硬 也是别人跟我说的 我的秘诀就是..我也不知道⊙﹏⊙ 记得小时候特别喜欢喝牛奶 吃排骨 而且是那种纯牛奶 一天喝4瓶左右...⊙﹏⊙可能想要吧骨头练硬点 补钙是一个因素..另外 从6岁开始基本上天天 我都会和老爸去爬 几千个台阶的山..补钙 +运动 可能还有天生的也不好说
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