1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.      
2.充份的休息，别透支你的体力.      
3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.      
4.爱你周围的人并使他们快乐.      
5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报.      
6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.      
7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物.      
8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.      
9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.      
10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.      
11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.      
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.      
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.      
14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.      
15.回忆那些使你快乐的事.      
17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.      
18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯.      
19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.      
20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.      
21.蒐集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.      
22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.      
23.去看部喜剧片，大笑一场.      
24.送自己一份礼物.      
25.给心爱的人一个惊喜.