所谓心有挂碍,则有恐怖,紧张都是由于担心有失而引起的,如果你什么都不担心,不怕失败,心中也就没了挂碍,自然不会紧张了.平常心待平常事,心境平和地去应对世事,自然就能轻松自如地处理任何事了.
刚开始时,你可以做深呼吸,冷静地想想你准备做某事的行动步骤,然后开始实施,这样训练几次,就能解除遇事紧张的习惯.