晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-淩晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
淩晨1-3点，胆的排毒，亦同。
淩晨3-5点，肺的排毒。（此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。）
淩晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
淩晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
半夜至淩晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。


分享了，谢谢优雅！

我一天睡9-10小时哦，哈哈，睡猫

嗯，年轻时还可拼一下，现在可不能熬夜了，不然脸更黄了。

优雅好！想必君是养生专家喽！