经络修身 18:08:30 很神奇哦      延禅 18:02:46 呵呵  不神奇啊 ，全身放松，双脚与肩同宽，高马步 ，双手向下，意念吸大地 之精气  延禅 18:12:01 上提 ， 从两脚涌泉，向上走 ，到檀中再变换手型，向上 到头顶百会穴 延禅 18:14:05 然后 ，意念宇宙之精气灌入全身， 然后手向下推，再按原路返回 延禅 18:18:02 意念全身浊气  排出体外，从涌泉排出，反复20次  ----详情参见Q号382556685说明上面的网址