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回复：跑步吧【雄鹰队】跳绳打卡贴

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我刚实验了一下，跳了100个。重新调了5次。哈哈
我的水平也太烂了啊，竟然不如你？
IP属地:河南55楼2011-12-13 17:11
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    跳绳600个，小腿疼哦
    是双脚跳的，以前我都单脚跳，双脚很累很累。比跑步还累。
    呵呵，今天时间紧张，明天多跳一些。
    IP属地:河南57楼2011-12-13 22:35
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      你跳绳不错啊
      呵呵
      IP属地:河南58楼2011-12-13 22:36
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        也是个厉害的角，但我们还有跑步，你也和我们一起跑吧
        61楼2011-12-14 16:28
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          12月14日 （第8天）1000个 合计8000个
          今天分三组跳，有点累，明天加油~~
          62楼2011-12-14 16:35
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            今天跳了500个，每条17个就要重新开始。
            水平不是一般的次，明天加油！争取一次性跳够50个
            IP属地:河南64楼2011-12-14 21:34
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              顶一贴，升4级。
              65楼2011-12-15 08:30
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                今天跳了500下，每次跳到70下的时候就觉得小腿好疼。。。。
                不知道能不能瘦腿
                IP属地:河南67楼2011-12-15 21:53
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                  这是跑步吧跑马冠军xiekai7347跳绳的帖子，1小时能跳10000个，说明跳绳对跑步的辅助作用很明显哦【雄鹰队】加油！
                  http://tieba.baidu.com/p/963655824?pn=1
                  68楼2011-12-16 08:30
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                    谁？谁的马甲？赶快交代
                    70楼2011-12-16 11:26
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                      http://tieba.baidu.com/p/1306317658
                      这是他跑步的连接，看来真的不是马甲，呵呵。
                      73楼2011-12-16 15:23
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                        跳绳1000单摇，56双摇，拍手俯卧撑15*3，俯卧撑20*2，双腿垂直仰卧起坐20*5。
                        IP属地:上海75楼2011-12-17 10:45
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                          你的体重偏重，要保护好自己，别受伤哦~~~
                          76楼2011-12-17 19:03
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                            77楼2011-12-17 19:05
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                              跳绳800下，单次最多120。
                              胸肌，腹肌，肱三头肌锻炼动作N组
                              80楼2011-12-19 20:56
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