①打哈欠，再施以头部按摩，效果更佳；
②湿毛巾敷脑后，每次3分钟；
③两人互背，消除腰部疾劳或疼痛感；
④挺胸弯腰，松弛颈背肌肉；
⑤全身摇摆，每次3—5分钟；
⑥眼保健指压法，眼睛的疲劳感能立刻消除；
⑦穴位按揉，反复揉摩中冲穴(中指尖正中)。