曾经不到90斤 后来在学校上班 天天坐着 装修房子饮食都打乱了 又忙着结婚 慢慢地发胖了 后来腰受伤 又打封闭 彻底的胖到了122斤
过年后 就开始了 至今已经2周了 基本都是以下活动
饮食
早餐正常吃
午餐主要吃鱼和西兰花 还有一半拳头大小的米饭
晚餐就吃小米粥和馒头
运动
晚餐后半小时后就开始跳绳20分钟
紧接着呼啦圈左边10分钟右边10分钟
完了之后就开始拉腿筋
睡前洗澡后 就开始按摩腿 腿属于那种水肿又有点肌肉型的 很瘦的时候也胖 自己没有力气 就让我老公给我捏 痛得我一身汗 不过现在好多了 配合在聚美里团的瘦腿的 不知道有没有效果 但是滋润皮肤是不错的 也不知道是运动按摩还是这个东西的作用 腿少了0.7CM
报告一下最近的记录
2.13号 60.7KG 与过年相比少了2斤
2.16号 58.4KG
2.20号 57.7KG
所以还是要控制饮食加运动 辅助的一些东西也可以适当用下 等我有效果了再告诉你们
姐妹们 加油吧 以后再也不放纵自己了 青春一去不复返啊