练了将近一年了，体形有不少变化。但是就是觉得进度还是慢了，加上小腹位置脂肪有点多，所以最近购入了左旋肉碱帮助减脂肪
请教下各位，有人也在吃这个不？在健身前还是健身后吃？大概时间隔多久？
先谢谢了！！