跆拳道实战姿势

我们现在来看看这个“实战姿势”，相信大家都会背了，双脚开立，与肩同宽或更宽些，身体左转45度，后脚跟稍微垫起，重心稳落于双腿之间。右手握拳置右侧面颊下巴处，左手握拳，置于正前方与下巴同高（不可过高，不宜封挡住自己的视线，亦不可过低，会使面部暴露），双肘自然下垂，囤掩住自己的肋部与腹部。眼睛平视左前方，下颚微收（略微低头）。好了，差不多就这些了。现在我要解释的是，为什么要这样站呢？为什么不选择其他站法呢？   

首先我们看看这个双脚的位置，双脚开立，与肩同宽或更宽些。这个距离差不多就是我们正常走路时跨出一步的距离，在这个距离里面，我们的灵活性跟稳定性都正好处于适中，也就是说站的也算稳，动的也算容易。现在大家不妨试试，先把双脚之间的距离拉的开些，便不难发现，我们站的比刚才稳固多了，也就是说不容易倒了，但是你现在想向前或向后移动一步，是不是觉得很困难呢；我们再试试，把距离拉近些，现在移动起来就灵活多了，但是会不会觉得有一种好像随时都要栽跟头的感觉呢？   

还有就是这个人体重心的位置，稳落与双腿之间，这样，我们起前脚防御，或者起后脚反击，或者向前滑一步，向后撤一步，都很容易。如果重心位置偏前了，也就是说你的前脚承受了比后脚还重的重量，那我们的后脚起腿是灵活多了，但是前脚，想踢个前横踢，或者做个后滑步防守，就困难多了。反之亦然。   

现在看完了脚，我们再看看手。   

右手握拳置右侧面颊下巴处，左手握拳，置于正前方与下巴同高。好了，敌人进攻你的头部的路线，无非就是正面（如直拳），侧面（如摆拳，横踢等）下面（如勾拳），而你摆好了这个姿势后，敌人若想从这三个路线进攻你的头部，可以说是困难多了，因为你的双臂就在附近，可以随时走最短的路线使用格挡动作来来防守你的头部跟颈部要害。

再看看肘的位置，双肘自然下垂，囤掩住自己的肋部与腹部。这样便可以很好地保护自己的肋部跟腹部，这些部位一定要格外重视，有些选手常常过分注重头部而不知不觉地就将自己肋部跟腹部的空当暴露出来，这些部位都没有骨骼保护，一旦被击中，一样可以昏厥，甚至毙命。  

还有，下巴是人体的KO开关，一旦下巴被击中，就有百分之六十以上的可能会失去战斗力，实战姿势中的下颚微收，可以避免你的下巴被直接打中。  

最后一点值得注意的就是，站整个实战姿势，全身每一个部位一定要放松自然，切不可紧张导致肌肉紧绷僵化，放松可以确保你以最快的速度捕捉敌人的每一丝进攻前兆并以最快最准确的速度作出反映。从而达到保护自己并反击敌人的目的。  

我们这有句俗话：“想学会打人，必定要先学会挨打。”呵呵，这个“挨打”当然不是指你傻站着让别人打你。它指的就是这个防守，我们只有在敌人进攻甚至是突破你防线的时候先尽最大的可能保护自己不受伤害，才可能找到敌人的破绽而去反击敌人，去破解敌人的招儿，去战胜他。  

想战胜敌人，须先战胜自己。希望各搏击爱好者们能发扬吃苦耐劳的精神，勇于挑战自我，战胜自我，将自身的基础打好。到了一定阶段，我们便不难发现，其实你的对手，并不是那么的可怕。