生活中有一些很简单的方法只要坚持，减肥效果也是相当不错的：
冬瓜减肥法：冬瓜能利尿，吃冬瓜能排出体内过多的水分，因此有助于减肥。用冬瓜适量烧汤喝，疗效明显。用冬瓜皮30克煎水饮服，也可使胖人逐渐消瘦。
荷叶减肥法：夏季采集荷叶洗净煮粥喝。冬天可用干荷叶煮茶喝，都有减肥效果。荷叶对人体无副作用，取材容易，减肥、壮体效果都很明显。
食醋减肥法：食醋中含氨基酸，可以消除体内脂肪，增加糖、蛋白质等的新陈代谢。每日饮用15 20毫升，一个月内可减轻体重3 5公斤。
玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。
冬瓜减肥法：冬瓜能利尿，吃冬瓜能排出体内过多的水分，因此有助于减肥。用冬瓜适量烧汤喝，疗效明显。用冬瓜皮30克煎水饮服，也可使胖人逐渐消瘦。
荷叶减肥法：夏季采集荷叶洗净煮粥喝。冬天可用干荷叶煮茶喝，都有减肥效果。荷叶对人体无副作用，取材容易，减肥、壮体效果都很明显。
食醋减肥法：食醋中含氨基酸，可以消除体内脂肪，增加糖、蛋白质等的新陈代谢。每日饮用15 20毫升，一个月内可减轻体重3 5公斤。
玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。
