「怕什么？」妈妈大吼，「都八岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我女儿！」
小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼淚进入了梦乡。
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「好了，回來吧！」老人轻柔地呼唤着若菱。
若菱从深沉的潜意識中逐渐苏醒，恍若隔世。
「所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体裡，」老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。「像是被籠子锁住一般，卡在我们的身体中。」
「这些能量有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』（painbody）。」（注）
若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量；毕竟，在她从小到大成长的过程中，从來没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无論采取以上任何一种的策略，她的情绪从來没有被认可、被接受，所以，它们也从來没有離开。
老人看着若菱的心路歷程，理解地說：「所以将來你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。」
若菱不解地抬头，「那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的。」若菱又难过地低下头。
老人笑笑，向她保证：「你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教來教你吧。」停顿了一下，老人继续說：「这个痛苦之身在我们的身体裡面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端來产生它所需要的情绪來维生。」
若菱心想，怎么听起來如此熟悉。「哦！就是胜肽的需求嘛！」
「没错，它需要各种不同的胜肽來滋养它。」老人同意。「所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所說的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到狀况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、狀态中，过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。」
若菱想：「那我最主要的胜肽需求是什么呢？」
老人定睛看着她：「你很快就会知道了！」
注：痛苦之身（Painbody）在《当下的力量》（扬升出版社）这本书中有详细的解說。
正文 第20章 在谷底惊見阳光——情绪的体验
若菱循址去找老人的另外一个学生，就是老人口中的「助教」。
很奇怪，这次老人只给地址，没有电话。若菱到了台北西区的一个比较杂亂的地方，惊讶地发现，她要找的人是个面摊的老板娘。
老板娘正在忙着煮面，若菱看看时间，下午兩点多了，生意应该很快就会清淡，于是她坐在旁边等待。
「小姐，吃面吗？」老板娘热情地招呼她。


「这是什么意思？」若菱不大懂。
「我也不太清楚耶，老人說，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是說，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。这是我们的一种模式、习性啦。比方說阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看見我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」
「看見它、接纳它，然后放下对它的需要？」若菱还是不大懂。
「老人說，这种东西哦，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看見了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。他說这是說给潜意識听的啦！这样就把那个我们意識的5%扩大了啊！」老板娘努力地用她仅有的知識解释着。「所以要天天念、天天写啦！」
「啊！」若菱明白了，「真是妙！」她想。
「老人还教我要宽恕啦，宽恕我那个酒鬼老公。」老板娘說。
「可是怎么能够宽恕呢？」若菱问，「不是說你想宽恕就可以宽恕的呀！」（注）
「老人告诉我，每个人來这个世界上都有不同的功课要学啦，我的前夫只是來帮助我，给我功课做而已。你看，」老板娘指指周围，「我现在自己赚钱养孩子，日子过得很快樂、很充实，都是我前天帮的忙啊！我怎么还会恨他！」
若菱听得一愣一愣的，不知如何接腔。
「不过老人也說啦，我书讀得不多，心思比较单纯，所以很容易接受这些方法。有些人哦，书讀太多了啦，想得太多，反而放不下，那种人就要去修煉啦，參加什么工作坊，提升能量啦！」
若菱看时间差不多了，赶紧提出另一个重要问题：「对孩子的情绪全力地支持和认同，不会宠坏孩子吗？」
「不会啦，」老板娘又不好意思地笑了，「情绪的支持和认同哦，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定啦，阿行为规矩还是要遵守的啰！」
老板娘想了想，「比如說啦，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气在地上打滚。这时候，你把他抱起來，告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭了，吃饭以后，阿母和你一起吃。』孩子如果还继续哭闹，你可以說：『哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，說好吃完饭就吃它好不好？』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。」
老板娘唱作俱佳，讲话声调也有高有低，活脱脱就是个演活市井小民（就是她自己）的演员。若菱觉得她摆摊卖面实在太可惜了！
老板娘看看若菱，又說：「老人說情绪就是一种能量啦，会來也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法來教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品來逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！」
老板娘一席话听得若菱好不佩服，难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟人，家庭教育真是重要！
注：宽恕的真义，请參考《宽恕十二招》，奇迹信息中心出版。