说到短跑的话，有人认为与身高腿长有着很大的关系，没错，身高在一米八五~一米九之间，身高是父母给的，将就了吧，但是我们也可以从技巧入手

因为度娘说我 打广告，所以我把说的用图片截下来了，看看能不能发上去

喏，图片不怎么清晰，如果大家有什么问题请随时找我。

接下来我们讲讲吧，在短跑中，较大的步幅和频率是你跑的快慢的关键，在田径项目，必须要求韧带要好，最低标准为能下叉，韧带决定着你的步幅。
步幅的训练就不多讲了，在短跑中，理应把大腿抬平，然后再迈出去，收腿时，用后脚跟打屁股起到折叠作用，更有时间来准备下一步。
前三十米为加速，加速的时候需要让上身前倾，蹬地步幅较小，在加速的过程中，两腿不要在一条直线上跑，稍微往外一点，然后用力往内侧蹬。
后期慢慢可以调整上身重心，但是千万不要让身体呈反弓，那样很危险。
再来说说摆臂，摆臂在短跑中需要很大的幅度，而且需要夹着身体摆，不要离身体太远。
接近终点时，可以弯下身体，用头（手和脚视为无效部位）来决定自己的成绩，加油吧孩子们

忘记还有一个细节问题，在奔跑的时候，手的姿势，有的童鞋是握拳，有的童鞋是全掌，在这里小琳子建议半握拳，你会体会到它的好处的

100米后20米感觉加不起速了，体力也觉得有点跟不上。这是怎么回事？哪里力量不足？该怎样练习？

后程不给力，很多人刚开始训练都是这样！训练方法：在一个坡度较大的地方，从坡底起跑，全速冲刺，尽量冲满五十米！而后如果坡够长我们尽量冲满！一组跑四次，跑四组，组间休息为三十秒，这样每周练一次就够了

求指导怎样练100米？基本没有器材，农村学校，求个简单快捷的训练方法。再苦再累都无所谓，能坚持下来。

百米起速慢，基本落后两个身位，很差，前程基本能追回，后程不给力。。求指导，大神。

一百米也需要耐力，变速跑是非常锻炼耐力的！五十米和一百米，慢跑五十接着奋力冲一百！一共冲三次，不休息！后面你还行的话就接着冲！

起跑的方法前面我有提到，爆发力也是关键！杠铃有吗？单双杠有吗？场地自己找吧！

原来这吧没人，你想搞吧主？

没错，我想要吧主，但我更想帮助后面的孩子们，我本人是非常喜欢体育的，所以我想要把我知道的都给他们，希望可以帮助他们！我想要吧主是想给他们一个更好的环境，毕竟广告帖实在太多