@会冰封的梦 @寒夜月血 看看吧，这个视频有内涵，不是神棍那样忽悠的。


舌头90度自然抵住上颚，有口水分泌，可以吞下，是为“吞津”。
眼睛“垂帘”，似闭不闭，2/3闭上，现代人不建议这个方式，因为我们日常生活疲劳用眼，
真打坐的话可以让眼睛休息下。
坐姿怎么舒服怎么自然怎么来，佛家还有五百罗汉不同姿态，都可以入定，但是共同目的都是让你下盘稳，等你功夫到了，自然就可以正宗双盘了。
背要挺直，微微靠后一点，收胸势坐直，自然点，低头修的是佛家3等罗汉相，头摆正后脑挺眼睛平视是五等菩萨相。
手印有几百种种，并不一定要持手印打坐。
打坐不能面带死相，讨债样，要含笑，想象下佛像的雍容大度，不行就学习弥勒佛的样子。
打坐就是要让你物我俩忘，等你没有念头，功夫就到了。
心有杂念的话可以睁开眼看鼻尖，空处，等一会再继续。


无所不能的南怀瑾膜拜一下

只打坐就可以了 ？？

。睁眼看鼻尖不就是斗鸡么。