最近在几所中学做的高中生和初中生的考前辅导。这些辅导策略部分来自相关中考高考辅导资料，以及，某些体育竞赛辅导的文献，部分来自我个人对教育现象学的思考。
1.从模拟考试的生活到观念的生活
自己编制试题：一只笔，一张白纸；用关键词出题，用关键词按步骤答题
不善于考试的人，只能用笔纸解答眼前的某一道题。善于考试的人，往往习惯于观念的生活——在脑子里闪现答题的要领和步骤
学会在脑子里答题（现象学意义上的“胸有成竹”、“下盲棋”）：手中握笔，面对试题，在脑子里形成答题的步骤和要领。
画画的高手可以做到胸有成竹；象棋、围棋的高手，往往可以做到下盲棋
2.意志的胜利
把求学的原则和做人的原则严格分开。（1）求学要骄傲、自信甚至自负。在求学的过程中，骄傲使人进步，谦虚使人落后；（2）做人要谦逊、低调甚至谦卑。在做人的交往中，谦虚使人进步，骄傲使人落后
养成自信地解答任何试题的心理习惯，胆大心细者，成绩卓越；养成尊重任何他人赏识他人的礼仪规范，善待他人者，受人欢迎
不让情绪影响知识学习和考试成绩——第一，尽量少做人（好人不是做出来的，好人是桃李不言下自成溪）；第二，少交往（不是不交往）；第三，不讨好他人（讨好他人的结果是急切地渴望他人的回应）。
考试成绩优秀的人，是那些内心强大的人。所谓内心强大，主要是意志力发达。希特勒做了很多坏事，但他开发了一套激发人的意志力的民族心理辅导模式，他的意志力的辅导使德国人因此而骄傲、自信、自负、内心强大（参见电影《意志的胜利》和《意志的毁灭》）
意志力发达意味着：脑子灵活、身体通畅、神采奕奕、自信满满
意志力发达并不意味着：对着镜子狂喊：我能行！我是最棒的！我要上北大！我要上清华！简单的励志口号和励志行为也是有效果的，但仅仅对蠢人适用
3.饮食
吃什么：少吃辛辣的刺激类的食品；喜欢的，就是最好的；每天适量补充鸡蛋、肉类；在主食之外，每天从土豆、大豆与红薯等粗粮中选择一种作为补充
喝什么：少饮碳酸软饮料；多喝凉白开水或者矿泉水；最好把畅饮800左右毫升（一瓶矿泉水）的凉白开水作为早晨起床的第一件大事；如果制度是许可的，最好带水进入考场
建立固定时间的稳定的如厕习惯：大便最好每天一次。两天一次大便则说明身体不适；三天或三天以上一次大便则说明饮食、睡眠、情绪出现了比较严重的问题。大便的最佳时机是在早晨起床、喝水、刷牙漱口之后，早餐之前。或者，在早晨起床、喝水、刷牙漱口、早餐之后，正式学习之前。如果没有养成早晨大便的习惯，还有一个次优的时机：在每天晚上睡觉之前大便。除此之外，皆为不良的时机。
把大便的时机当作养成教育的一件大事。
4.睡眠
通过充足的舒适的睡眠提高考试成绩
睡眠不够，记忆力暂时崩溃，考试现场无法回答熟悉的知识
除了重视睡觉的时间，还需要关注睡觉的舒适度，评估被子、床单、枕头、室内空气的质量
中考、高考之前不宜更换新的被子、床单、枕头，如果质量没问题，那么，旧的比新的有利于睡眠；如果在异地考试，需要住宾馆，那么，最好提前一周试住两天以上
室内空气的质量影响呼吸、五脏六腑、神经系统
1.从模拟考试的生活到观念的生活
自己编制试题：一只笔，一张白纸；用关键词出题，用关键词按步骤答题
不善于考试的人，只能用笔纸解答眼前的某一道题。善于考试的人，往往习惯于观念的生活——在脑子里闪现答题的要领和步骤
学会在脑子里答题（现象学意义上的“胸有成竹”、“下盲棋”）：手中握笔，面对试题，在脑子里形成答题的步骤和要领。
画画的高手可以做到胸有成竹；象棋、围棋的高手，往往可以做到下盲棋
2.意志的胜利
把求学的原则和做人的原则严格分开。（1）求学要骄傲、自信甚至自负。在求学的过程中，骄傲使人进步，谦虚使人落后；（2）做人要谦逊、低调甚至谦卑。在做人的交往中，谦虚使人进步，骄傲使人落后
养成自信地解答任何试题的心理习惯，胆大心细者，成绩卓越；养成尊重任何他人赏识他人的礼仪规范，善待他人者，受人欢迎
不让情绪影响知识学习和考试成绩——第一，尽量少做人（好人不是做出来的，好人是桃李不言下自成溪）；第二，少交往（不是不交往）；第三，不讨好他人（讨好他人的结果是急切地渴望他人的回应）。
考试成绩优秀的人，是那些内心强大的人。所谓内心强大，主要是意志力发达。希特勒做了很多坏事，但他开发了一套激发人的意志力的民族心理辅导模式，他的意志力的辅导使德国人因此而骄傲、自信、自负、内心强大（参见电影《意志的胜利》和《意志的毁灭》）
意志力发达意味着：脑子灵活、身体通畅、神采奕奕、自信满满
意志力发达并不意味着：对着镜子狂喊：我能行！我是最棒的！我要上北大！我要上清华！简单的励志口号和励志行为也是有效果的，但仅仅对蠢人适用
3.饮食
吃什么：少吃辛辣的刺激类的食品；喜欢的，就是最好的；每天适量补充鸡蛋、肉类；在主食之外，每天从土豆、大豆与红薯等粗粮中选择一种作为补充
喝什么：少饮碳酸软饮料；多喝凉白开水或者矿泉水；最好把畅饮800左右毫升（一瓶矿泉水）的凉白开水作为早晨起床的第一件大事；如果制度是许可的，最好带水进入考场
建立固定时间的稳定的如厕习惯：大便最好每天一次。两天一次大便则说明身体不适；三天或三天以上一次大便则说明饮食、睡眠、情绪出现了比较严重的问题。大便的最佳时机是在早晨起床、喝水、刷牙漱口之后，早餐之前。或者，在早晨起床、喝水、刷牙漱口、早餐之后，正式学习之前。如果没有养成早晨大便的习惯，还有一个次优的时机：在每天晚上睡觉之前大便。除此之外，皆为不良的时机。
把大便的时机当作养成教育的一件大事。
4.睡眠
通过充足的舒适的睡眠提高考试成绩
睡眠不够，记忆力暂时崩溃，考试现场无法回答熟悉的知识
除了重视睡觉的时间，还需要关注睡觉的舒适度，评估被子、床单、枕头、室内空气的质量
中考、高考之前不宜更换新的被子、床单、枕头，如果质量没问题，那么，旧的比新的有利于睡眠；如果在异地考试，需要住宾馆，那么，最好提前一周试住两天以上
室内空气的质量影响呼吸、五脏六腑、神经系统
