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戒烟日记--自2012年6月9日

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下个月就40了,烟龄大概23到24年,每天接近1盒烟。以前从没有戒烟,只做过减量的尝试,试过2小时一只,比较痛苦,还越抽越多。
戒烟没有特别的原因,主要是几点:
一,看到很多朋友年龄大了,得病后都要戒烟。突然意识到,终究都要戒烟的,还不如先戒了好。这个观点的形成很大程度来自于国外的烟,烟盒上的图片确实有警示意义。
二,抽了20多年的烟,什么口味的烟都抽了,没有新鲜感,完全是习惯,突然有挑战一下自己的想法。
所以戒烟的想法是很突然的,6月9日中午抽完最后一只烟,临时决定不买了。也没什么方法。戒烟,就是不吸烟吧。
目前已进入第三天,完全没想到两天不吸烟身体的反映有那么大。搜索“戒烟第几天最难受”时进到了这里,很有意思,有很多同好,也有了记录的冲动。算是前言吧。



IP属地:四川1楼2012-06-11 16:00回复
    无烟快乐,加油朋友!!



    IP属地:加拿大2楼2012-06-11 16:02
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      3楼2012-06-11 16:10
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        6月9日
        中午大约1点,烟盒空了,决定不吸了。
        一直无事,胸部有点痒,没有感觉到十分的难受。
        晚上10点后,痒的感觉越来越强烈,忍不了,准备出去买烟。
        出去买烟要开车,安慰自己,算了,明早出去买,不戒了。
        6月10日
        早晨起来,没有想的感觉,也不难受了,继续坚持。
        正好公司有点事,决定加一天班,买两盒盒饭,住在公司不出来。
        从早上10点开始,痒的感觉又来了,象波浪一样,一波接一波,没完没了,越来越强烈,超过昨日,静不下心做任何事。一直在是否出去买烟的念头中挣扎,几次走到门口又走回来,能够走回来主要归因于好奇心:还会有什么感觉和症状呢?
        想吃东西,忍着到12点和6点,按定量把盒饭吃完。泡了一杯茶,想吃东西就喝水。
        到了晚上,实在忍不住了,突然大脑一片空明,反复出现的是这个念头:一天不吸烟真是很痛苦,如果就此放弃,这个苦算白受了。再坚持坚持吧,看看还有什么症状?
        但已经很难入睡了,几乎半夜2点才看着欧洲杯睡着,5点过就醒了。
        


        IP属地:四川4楼2012-06-11 16:24
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          IP属地:陕西5楼2012-06-11 16:26
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            谢谢鼓励,争取每天把感受写下来


            IP属地:四川6楼2012-06-11 16:30
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              6月11日
              早上5点过起来,想吸烟的感觉又没了。昨晚最难受时本打算早上就去拿一盒烟,看来不用了。经过小卖部轻飘飘地没有停留,上班去也,呵呵。
              似乎没有昨天难受,痒的感觉轻了,但仍然无法集中精神做事,突然发现不仅路过小卖部是轻飘飘的,整个人走路都是轻飘飘的,腿脚无力,说话也有点朦胧,声音好象隔了一层。这种感觉太神奇了。
              每天中午有健身的习惯,在跑步机上跑一小时。中午到了,准备试一下是真无力还是假无力,上跑步机,按平日9.5的速度跑了一小时,还好,力气还是有的,看来无力只是心理作用。
              下午同事到办公室坐坐,发了一只烟,拒绝。
              轻飘飘,朦胧的感觉仍然继续,与别人说话也有一点不着力,似乎在云里雾里的漫步,但想吸烟的感觉不强了。
              晚上别人约喝酒,又是一场考验...
              


              IP属地:四川8楼2012-06-11 16:52
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                6月11日 (续)
                吃完饭回来帖子已沉到第7页了,同好真多。
                晚上喝了半斤酒,本以为是场考验,结果朋友们都不吸烟,看来确实应该戒了。
                酒桌上朋友说我话不多,呵呵,主要是全身感觉比较恍惚。
                酒下去后,飘的感觉好一点了,没有那么难受,早点睡吧。


                IP属地:四川10楼2012-06-11 22:35
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                  2025-08-07 14:00:12
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                  6月12日
                  睡眠不是很好,凌晨2点醒了一次,6点又醒了。
                  起床后突然发现昨天的症状全部消失了,感觉很好,终于挺过来了。
                  全天很多时候想吸一只,但不是那么难受,克制一下就过去了。


                  IP属地:四川11楼2012-06-12 19:57
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                    支持戒烟,快乐戒烟


                    12楼2012-06-12 20:10
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