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北医三院康复中心吕铮大夫常用前叉重建术后康复计划

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注意事项:
1、功能练习中存在的疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织造成损伤,应予以耐受。
2、除手术肢体制动保护外,其余身体部位(如上肢、腰腹、健侧腿等)应尽可能多地练习,以确保身体素质,提高整体循环代谢水平,促进手术局部的恢复。
3、关节活动度(屈、伸)练习,每日只进行一次,力求角度有所改善即可,避免反复屈伸,多次练习。如屈曲角度长时间(>2 周)无进展,则有关节粘连可能,应高度重视,坚持完成练习。所有涉及关节反复屈伸运动的练习结束后均即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显,可随时冰敷,每日3-5次。
4、关节的肿胀会伴随整个练习过程,肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象,直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习,减少活动量,严重时应及时复诊。


IP属地:山东1楼2012-07-19 17:03回复

    正文
    住院期间:
    踝泵――全范围,缓慢,尽可能用力的踝关节反复屈伸运动,为促进循环、防止静脉血栓形成的重要练习方法!每小时至少练习5分钟,麻醉消退后即刻开始。
    股四头肌等长收缩(大腿绷劲)――反复收缩股四头肌(大腿前群肌肉),次数尽量多,麻醉消退后即刻开始。
    直抬腿――膝关节完全伸直,抬至足跟距离床面20厘米处,坚持至力竭后休息,间隔5秒,10次/组,3-4组/天,引流管拔除后开始。
    伸直练习――将枕头垫在足跟,膝关节悬空,充分放松,在不影响休息的前提下应尽量长时间保持该姿势,坚持不住可适当放松休息。
    重心转移――拔除引流后开始尝试,绑紧夹板,双脚分立与肩同宽直立,重心缓慢在健患侧间移动,感觉关节稳定后,逐渐尝试患肢单腿站立,5分/次,间隔30秒,2次/组,2-3组/天。


    IP属地:山东2楼2012-07-19 17:04
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      IP属地:山东5楼2012-07-29 17:18
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        我是10月2号做的髌腱前交叉韧带重建手术,手术中发现内侧副韧带断裂,做了修复,半月板损伤修复。术后第13天开始角度练习,现在一个月零4天了刚达到60度,我的情况是否正常?角度练习每次几分钟为宜,是一直坚持到底还是非常疼痛时缓解一下再练?


        6楼2012-11-07 13:24
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          多谢lz啊


          IP属地:北京7楼2012-11-08 21:03
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            吕大夫,您好,我术后第三周就到了100了,但是再往下就肿痛明显,因为肿得厉害还抽了一次休息了一周,现在五周了,但是一直不敢过110,主要是髌上囊的位置肿痛明显,还有扳厉害了会有低烧,您看怎么弄好点


            8楼2012-12-10 20:56
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              你好,我因车祸前交叉韧带重建,半月板损伤缝合了三针.术后一周多拆线后医生才开始让练习.一个月后才能屈膝60度.一月后在医院复查,按医生要求每周去打一针玻璃酸那,在家自己练习,家人帮忙硬掰,医生也硬掰过一次.这样又过了5周,度数才到了90度而且卡住在90度停止不动了.于是在医生建议下去了康复科.康复训练师给我推髌骨时发现几乎推不动,每天在康复科进行着疼痛难忍的康复.康复了一个多月终于度数到了120度,力量也恢复了些.医生便让回家自己练习.回来后一直自己练习力量,角度没怎么练习.现在困扰我最大的问题是,走路时膝盖里面会疼,所以现在走路不正常,特别是坐的时间长点站起来就会更疼.屈膝度数一直在120度左右也没什么变化.伸直还可以但不能过伸.问了医生为什么会疼,医生也说不出个原因,只说漫漫恢复可能就好了.可是现在一直不见好都四个多月了。


              9楼2013-06-20 11:13
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                好激进的方法,我是第二周才开始做弯腿训练


                10楼2013-06-20 13:17
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                  好。。。快。。。啊


                  IP属地:湖南12楼2014-07-29 12:00
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                    吕大夫您好,我10月24做的手术,前叉重建和半月板4针。到现在差不多3个多礼拜了,角度差点90是不是慢了,还有直抬腿出院告诉我一天6-8次是不是少点啊。在三院手术的……


                    来自iPhone客户端13楼2014-11-18 09:35
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                      引流管处有硬块,总感觉到卡着关节。特别是做静态肌力练习时!请问这会影响关节的灵活性吗?


                      来自iPhone客户端14楼2015-02-26 11:16
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                        马克


                        IP属地:山东来自手机贴吧15楼2016-06-09 23:32
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                          吕大夫您好 我纯前叉术后一个月了,弯曲基本和好腿一样,大腿外侧肌偶尔会酸痛,是不是练的进程有些快了


                          来自Android客户端16楼2016-06-10 14:33
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                            楼主 我两周后去医院做确定性复查 现在腿上打石膏,这两周需要注意些什么吗,还有这两周可以进行哪些康复训练!


                            来自Android客户端17楼2022-08-15 10:12
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