番茄：
含有多种维生素和营养成分，
可以让女孩子变得更加美丽，有“爱情果”之称。
还有消炎，降脂降压等等药用功能。
饭前吃一个，还有瘦身效果。
不过，不能与黄瓜同吃。



苦瓜：
除邪热，可解疲乏，
清心，聪耳明目，润泽肌肤，
强身，使人精力旺盛，不易衰老。
和鸡蛋吃互补，和豆腐就相冲了。



玉米：
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，
对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等
都有一定的预防和治疗作用。
玉米须可滚汤水喝，有利尿作用。
不过注意只把玉米当做主食，也不是很有益。



饺子皮有剩怎么办？
做些小菜卷着吃，
也非常不错喔~！

某天去菜市场买了毛豆，豆腐，排骨。
剥毛豆的坏处是，事后很久指甲才开始痛。。。
毛豆：
毛豆中的卵磷脂，
可以改善大脑的记忆力和智力水平。
适合夏季食用，
具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。



木耳：
铁的含量极为丰富，
尤以黑木耳为贵。
常吃木耳能养血驻颜，并可防治缺铁性贫血。
另外也有清胃涤肠的作用。
新鲜的木耳含有一种 “卟啉”的特殊物质，
食用后在阳光下容易产生反应，引起皮肤瘙痒等症状。
因此推荐吃干木耳，但记得要清洗干净。