下面讲的很多方法可能热衷减肥的妹纸们早就听过了。。。非喜勿喷哦。。。大家可以来晒晒自己的减肥成果哦。。给像我一样的胖妹纸一点鼓励~~哈哈【我试过的比较有用的减肥方法】
方法一.这是我初2的时候试了一个月的方法，那时候减了20几斤，哈哈。。想起来都好爽的，具体是这样操作的：我那时候早餐就吃一两块饼干，中午晚上正常吃，吃个7,8分饱就好，但是吃比较多青菜，不怎么吃肉。。就这样。。很简单吧。。后来一总结，是这样的，一顿饭中，要是吃了淀粉类的东西，就一定不能吃肉，就是说，搭配可以是这样的：1.青菜+肉2.饭米+青菜。。这个方法建议低血糖的童鞋就不要试了。。我那时候怎么说呢。。没有说整天很饿。。但是蹲下一下子站起来偶尔会头晕一下。。
方法二.这个是我高一的时候试的方法，就是早餐正常吃，当然不要太油腻啦，像油条之类的当然就不行啦，然后中午也正常吃个8分饱左右，晚上就喝一杯蜂蜜水。。这样子一个星期减了8斤，第二个星期是三餐正常赤道7,8分饱，也没怎么反弹了。。
方法三.这个是我上个月试的减肥方法，过两天准备继续实行。。方法很简单：就是少吃+狂运动。。这个真是超级超级有效啊~~减得很爽~~少吃，就是能不吃就不吃，狂运动。。嗯。。我是这样的：早上跳绳（我开始的时候跳1000下，后来增加到1200下，再后来增加到1500下，呵呵，有点笨手笨脚，所以回跳很久啦），下午做做瑜伽或者健身操什么的，晚上去打球，有时候下午也打球。。当然这种方法有点狠啦。。但是遵循要么瘦要么死的原则。。。坚持一下也无妨。。。用这个方法我17天减了16斤，不过后来崴到脚而且又开始狂吃，一个月又回去了3，4斤。。。好悲催的。。。不过这个方法我是准备一直坚持啦，求好基友陪同。。
【TWO】各种代餐
1.代餐粉 想起代餐粉，真是一种可怕的东西，用热水一冲，黏黏糊糊的一大碗，闻起来还行，开始的几口还可以，再吃几口就要吐了，饱是可以吃饱啦。。但是，吃的都想吐了。。又或者说我挑了两种很难吃的。。吃代餐粉减肥我感觉减得速度太慢了。。而且很难坚持啊。。。像我这种吃货更加是，坚持了没几天，一看见稍微好吃点东西两眼就闪出狼一般的光芒了。。没能减下去是必然的结果。。有哪位美眉要是知道有那种代餐粉比较好吃，一定要跟大家分享啊~（我好想知道啊。。嘻嘻）
不第一时间告诉我，你妹啊
紫薇知识渊博秀外慧中温柔贤惠勤劳勇敢外酥里嫩入口即化回味无穷
查无此肆
