转一位功友的贴子：
具体效果太多了，根本上好了，很多小毛病跟着就消失了。
我几年前是得了湿疹，很顽固，中药西药都吃了不少，有改善，但是不断根，反复发作。后来我索性什么药都不吃，就练八段锦，练了一年，忽然就好了。很神奇。别人花了好几万没治好的病，我花三十几块，买了个练功用的瑜伽垫，就搞定了。
附带的作用太多，最明显的是减肥塑身，腰细了肩膀宽了胸厚了腿结实苗条脊背也直了。原来一看就是个文弱书生样，现在老婆说我看起来像体校的。
原来是亚健康，腰椎颈椎什么的虽然不痛，但是也不是很轻松，也全好了。
脸色也好了，红润了。胃口也变了，原来爱吃辣，现在粗茶淡饭。不是刻意的，自然就吃什么都香，越清淡肠胃越舒服。
性功能也有改善哦。力气也大了，以前抱老婆走几步气喘吁吁的，现在轻松极了。
以前还掉头发，牙齿有些松什么的，现在全好了。偶尔受凉了，头疼了，落枕了，吃多了肚子涨什么的，练两遍功就好，效果显著。
刚开始练的时候，会打嗝放屁，肚子里咕噜响，出虚汗，心慌头晕，感觉有热流凉气什么的在身体里流动，浑身骨头喀拉响。练久了这些感觉就慢慢消失了。好处实在多得说不完，身体上的细微变化有些只能自己感觉到。
我是完全按照国家体育总局健身气功中心颁布的八段锦教学视频学的。练习前站养生桩10分钟，然后连续联系两遍，有空就练四遍。
刚开始练习就是自然呼吸，等你力气上来了才谈得上随着动作呼吸。我现在基本上是一个动作就一个呼吸，原则是开吸合呼。等你练久了自然就会了，完全是身体自然而然就会的。
不过八段锦确实是很磨人的，不坚持每天练几遍，咬牙练个一年半载的，根本看不到什么希望。我也曾经怀疑犹豫过的，幸好坚持住了。想练的，千万要坚持。要是断断续续的，还不如去跑步呢。我是尝到甜头了，一天不练就觉得亏待自己了，哈哈。
练习八段锦久了，我发现古人的功法设计得很神奇，所有的经脉都可以用几个简单的动作全部练到。像什么金鸡独立啊，壁虎功啊这些中里巴人老师教的功法，其实原理上都包含在其中了。还有瑜伽，体操什么的，都是一样的。我自己又学了五禽戏、易筋经什么的，感觉其实都是相通的。大道至简啊！我深有体会！
以前我也没什么毅力，觉得坚持锻炼难死了。要是听说谁坚持个几个月什么的，佩服得不行。现在回头看看，立这种志愿都觉得很可笑。我是打算练一辈子了，表示毫无鸭梨。
八段锦是个引子，因为练功，我开始发现世界原来真的很神奇，古人真的超智慧。于是我开始关注养生了，开始看看古人的书，开始知道中里巴人老师，开始自己研究刮痧啊艾灸啊中药啊什么的，也才来到这个论坛，呵呵。这也算是八段锦的好处吧！
网友“八力”的分享：
八段锦调和整体气血，贯通全体经络，动作华美，舒展大方，练起来无枯燥之虞，八式一遍下来，各主要经络都练习到了，不会有遗漏之憾，也给人心理上以更多满足感；似也更适合中国人心理上的“整体观”。
网友“groundsel3”的分享：
正在练中，不过我是当广播体操，每天早上练一次，感觉筋骨都开了。