众多女性有一个又圆又大的臀部,虽然从整体感觉上不算肥胖,讲究完美的你,怎能忍受肥臀影响自己的整体形象呢?如何打造理想的臀部?理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好.想拥有优美的臀形并不难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便能拥有美丽的圆臀.据介绍,减除臀部脂肪还有另外一个好处,就是令双腿看起来显得更修长.下面介绍不同的打造理想性感翘臀的方法,MM们一同来体验吧! 最性感的美臀方法 1,饮食法 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取.食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食. 在蔬菜方面,南瓜,甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,这样可以有效的瘦臀,进而创造纤瘦且健美的下半身.再者,营养素的选择也很重要.许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点. 2,美臀运动法 面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上.缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下.在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地.尽量将腿伸直,抬高,你会感到臀部正在收紧.重复上述动作20次,然后换腿.每日进行一次. 3,美臀障眼法 为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的.依不同臀型,束裤的选择原则如下: 臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线.千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观. 臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分.建议选择面料结实,支持力强的束裤. 臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型. 牛仔裤立大功.某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长性感. ★文章由减肥药排行榜整理收集 ★★★ 链接分享地址:http://www.jfynv.com/post85/85

打造理想翘臀有方法 跟肥臀说拜拜 - 局部减肥 - 减肥药排行榜

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