本人身高181 体重156 。
说下我的减肥计划吧，我只想减肚子上的，因为肚子上有赘肉，别的地方还可以，所以每天不吃晚饭只吃水果和一杯酸奶，之后打球一个小时，慢跑一个小时，每天做一组那个八分钟腹肌锻炼，没有吃任何油炸之类的高脂肪的东西，每天都是些正常的饮食，坚持了两周，几乎瘦下来，主要是肚子还是有赘肉，感觉外面的脂肪包着里面的肌肉，就是练不出块，所以我想换一种减脂方法，不知道变速跑和慢跑相比哪个更容易减脂?
说下我的减肥计划吧，我只想减肚子上的，因为肚子上有赘肉，别的地方还可以，所以每天不吃晚饭只吃水果和一杯酸奶，之后打球一个小时，慢跑一个小时，每天做一组那个八分钟腹肌锻炼，没有吃任何油炸之类的高脂肪的东西，每天都是些正常的饮食，坚持了两周，几乎瘦下来，主要是肚子还是有赘肉，感觉外面的脂肪包着里面的肌肉，就是练不出块，所以我想换一种减脂方法，不知道变速跑和慢跑相比哪个更容易减脂?
