我从十一前开始打坐，十一之后坚持每天打坐。后来加上了站桩。站桩之后半小时以后再打坐。上个周末开始吃全素，收到了明显的效果。特此记录下来~~
1.有生以来，从来没觉得身体这么轻盈过。走在路上，觉得身体很轻，迎面吹来的风，好像能吹进我的身体里一样~我成为了大自然的一部分~很奇妙的感觉。
2.自制力明显增强。对食欲的控制强了很多。早饭是一天中吃的最多也是最丰盛的一顿饭。中午吃得很少，晚上基本不吃。偶尔喝汤。吃水果。
再也没有以前那种饿的抠心挖胆的感觉了。就算饿了，也是那种吃也行，不吃也可的感觉。
家里各种肉干鱼干，喂猫的时候，一边闻着肉味儿，一边觉得这味道也不过如此。自制力好了不是一点半点。
4.生来就有的鼻炎好了。嗅觉灵敏了不知道多少倍。走在路上，各种味道。我妈是那种有一点点味道就睡不着的人。我恐怕是像她了~~~
听觉也灵敏了，今天靠着听觉在一堆东西中找到了一个小铁片。
5.不爱生气了。没什么好生气的，也没什么好争的~
我觉得，不要去想什么效果，好处，老老实实的打坐，静下来，自然会得到好处~~
我觉得我进步的这么快，跟我住的地方有关，也跟我年幼的时候跟着姥姥打坐的经历有关，更多的，是我用平常心打坐。
以上就是我的心得体会，与各位共勉~

昨天只吃了早饭，中饭吃了水果，晚饭吃了几个核桃。昨晚不饿，今早居然不饿，食物的香气也不过如此……我不会辟谷吧啊喂……
不管真的假的，从今天开始过午不食吧~~~

师兄，练功和生活一样要法于自然，宁静自在，随喜您进步！

不执

谢谢大家的鼓励~你们的留言，让我很惊喜。我以为，这种流水账的东西，只是我的自说自话。
你们会发现，我没有说我打坐时候的那些感觉，只说了我得到的好处。
那是因为感觉是可以骗人，也是可以误导人的。但是身体得到了什么好处，却是实在的。你愿意相信那一时的恍惚感觉，还是愿意相信你每天都比之前好一点的状态呢？？
其实最初我也会去关注那些，是看了很多的帖子，才明白静坐的目的不是坐，而是静这个道理的。
再说一个新发现，新的好处吧。
昨晚忽然发现，我的心跳66~68下，呼吸9~12次每分钟。呼吸之前不知道，心跳以前是75下~
**还未成功，我还需努力。我们共勉吧。
有些改变，初发现的时候会觉得有些害怕，然后觉得身体不排斥，就慢慢习惯下来了~~
关于未来，我并不知道我会变成什么样子……我觉得打坐是一个无限向内探索自己的过程，很多以前我困惑的事情，打坐后我依然困惑，但是我不再纠结了，这算不算是我对自己，对这个世界的妥协呢？我想一直这样探索下去~~共勉吧~~~


昨天第一次双盘，收获很多。脚果然会变色，身体有病的地方，相应的脚底反射区乌黑一块。晚上睡觉之前测了一遍心跳，更慢了。
睡觉之前想，既然放空自己，身体就能自我调理，那么就不要拘泥在形式上，于是仰卧右手握住左手大拇指放在腹部。不知道多久，觉得我的身体变成了一壳子，而我自己是薄薄的一层。不断的下沉下沉。反复几次，睡着了~~~~~早上醒来，觉得这一口气，总也呼不尽似的~~~所谓的呼吸绵长，大概就是这个意思了吧~~~~~大家共勉
ps，
好了，题外话，正经的好处说完了~妈的·~·吓死爹了。昨天身体很热很热，好像要冒热气了。头不受控制的往后仰，整个仰起来。我一直告诉自己，这是粗错觉，所有的感觉都是假的。结果头彻底仰起来的时候我发现这不是错觉。吓死爹了~~~这动作跟恐怖片的镜头似的。
来回三次都是如此，就随他了。后来知道，不过是正常反应~所以觉得自己白白浪费了调理身体的好机会。晚上才在床上放空自己的~~~~


呵呵，不执着于身体的动，懂了，它下次还来

指导我的大叔说，叫我数息，跟之前的打坐完全不是一个路数的。放下心来数息吧。不执着，也是不执着于之前打坐的那些效果。

坏的是执着.好的是恒心

我刚开始也是数息的

我什么时候回复别人的话才能不用输入验证码呢？不能一一回复大家，因为我很懒。笑~~反正我们一起努力吧~~~~

不带这样的……还没等开始数息呢，头又仰过去了……

今天站桩超过一小时了。体验很神奇。
晚上打坐也想超过一小时。