我身体一直不好，很瘦弱，前年开始跑步，去年看了一些关于跑步的知识，跑步的基本要素里面提到要想跑得更好，必须做力量练习，简单的方法就是做俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑可以锻练手臂力量，可以让跑步的时候摆臂更轻松。今年八月原本下决心做俯卧撑的，可是坚持了不到一个月觉得太累就停下来了，总感觉比跑步累多了，我现在只能做上坡俯卧撑。现在想制定目标计划，以便让自己能够坚持下去，不在于多少而在于坚持。明天开始用一周的时间在每次跑步完后做二十个上坡俯卧撑，二十个仰卧起坐，一周后增加到三十后，一个月后尝试在平地上做。加油！这样我早上得早起十来分钟才行。闹钟6.20分响，6.30分一定得起床。晚上如果在10点前下班，11点必须睡。