有一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众说：「各位认为这杯水有多重？」 听众有的说20公克，有的说500公克不等。

讲师则说：「这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越久，就觉得越沉重。

这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们就觉得压力越来越 沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿的更久。

所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休 息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。」