什么是幸福? 让我们更加仔细地定义幸福。科学地讲,幸福基本的含义是:满意自我和环境。心理学家索亚·里尤博么斯基医生为更好地阐明该含义,根据1994年的一项研究,结论如下:“幸福的人并非从一个成功走向另一个成功,不快乐的人也不是从一个失败走向另一个失败。事实上,研究表明幸福的人和不幸福的人可能拥有相似的生活经历。区别在于,不幸福的人比幸福的人多花一倍的时间,回忆生活中那些不愉快的事情;而幸福的人,会去追寻和把握——点亮生活的——信息。” 该结论说明长期幸福和长期不幸福的人,他们某些方面的思维和采取的激励方式不同。比如,幸福的人对日常生活的解读,让他们保持幸福;而不幸福的人对经历的解读,只是强化了不幸福。幸福的人在各种情形下,更能体会到欢乐幸福;而不幸福的人,更容易注意哀伤和困难。这就是观点对峙:空了一半的水杯和半杯倒满的水杯。哇!这是重要信息。由此可以推导出:可以学着更幸福。你可以决心紧握着不幸不放。你可以停止分析为何感觉如此糟糕,停止指责父母,停止指责你的童年。你甚至可以停止责备自己带来的麻烦。事实上,你可以集中精力改变思维和行动。不要纠结在问题上,你要学着集中精力解决。