马上就要升学考试了，我真的很想让自己瘦下来了，运动又没有毅力，节食吧怕自己在校没有办法做到，想要吃减肥药，可是又怕对身体有害。我现在18岁，高三学生。请问亲们有没有什么好的建议推荐给我啊。