减肥不听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中,有氧运动最好,如慢跑和游泳。一般来说,有氧运动应该持续30
分钟～1个小时。如果被判定为严重肥胖,就应该及时去减肥门诊进行治疗。
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