众所周知！冬天刻苦训练，对肺是一种煎熬！冬训过的人都知道“撕心裂肺”的感觉。但坚持下来了。冬天过后。天气回暖成绩有个大幅的提高。心肺功能能在上一个台阶。所以冬天跑步就显得尤为重要了。
首先就是培养自己的毅力。冬训苦冬训累。谁不知道啊？冬训能出成绩大家都明白。怎么样才能让自己在冬训中坚持下来。第自己要有很坚定的想法。并付出行动。跑步的过程中遇到极点是必然的。没遇到说明你没练到位。遇到极点时时最痛苦的时候。这是会头晕眼花甚至恶心。这是你就应该加强手臂摆动。用上肢带动下肢继续跑动。因为手脚是关联的手摆动了，脚没力了也会机械性的跑动。直到过完极点了。极点时还有种方法减轻痛苦，就是分散注意力。如想象今天回去吃什么？晚上去K歌要唱什么歌？等等。以前跟我一起跑步的是想**内容。哈哈。。。怪不得跑那么快
冬天跑步最重要的还是防寒了。如果皮肤长时间的爆露在外面，吹着冷风。会和身体内产生巨大的反差。容易生病的。所以跑步装备还是必要的。不放试试加绒加厚紧身长袖和长裤！ 这样既保证了不受皮肉之苦。紧身对肌肉还起保护作用。这种衣服也不贵！网上价格也就60来块钱！一套100多。训练衣服这种价位就行了。这是着装问题！
太晚了！祝大家跑步愉快！希望这个冬天过后成绩又是一个新的高度！
首先就是培养自己的毅力。冬训苦冬训累。谁不知道啊？冬训能出成绩大家都明白。怎么样才能让自己在冬训中坚持下来。第自己要有很坚定的想法。并付出行动。跑步的过程中遇到极点是必然的。没遇到说明你没练到位。遇到极点时时最痛苦的时候。这是会头晕眼花甚至恶心。这是你就应该加强手臂摆动。用上肢带动下肢继续跑动。因为手脚是关联的手摆动了，脚没力了也会机械性的跑动。直到过完极点了。极点时还有种方法减轻痛苦，就是分散注意力。如想象今天回去吃什么？晚上去K歌要唱什么歌？等等。以前跟我一起跑步的是想**内容。哈哈。。。怪不得跑那么快
冬天跑步最重要的还是防寒了。如果皮肤长时间的爆露在外面，吹着冷风。会和身体内产生巨大的反差。容易生病的。所以跑步装备还是必要的。不放试试加绒加厚紧身长袖和长裤！ 这样既保证了不受皮肉之苦。紧身对肌肉还起保护作用。这种衣服也不贵！网上价格也就60来块钱！一套100多。训练衣服这种价位就行了。这是着装问题！
太晚了！祝大家跑步愉快！希望这个冬天过后成绩又是一个新的高度！
