近年来，饮用水市场竞争日趋激烈，市面上以各类概念命名的饮用水越来越多，这些种类繁多，品牌众多，品质不一的饮用水，商家们以希奇古怪的产品包装和别出心裁的商品命名，将消费者弄得云里雾里。
前不久路过小区大门，突然发现门口拐角处多一个长长的横幅《热烈欢迎##饮水站入住本小区！》，横幅下面一个不大不小的设备，巍然屹立于小区入口的拐角处，工作有员正在大力推荐他们的产品“活净水”，引得不少小区居民驻足观看。

无独有偶，这几天在小区内又多了一个###直饮机联合###纯净水公司的促销广告《拒绝“千滚水”无胆支饮机开始置换啦！》，真是他方战罢我方登场，商战好戏连台上演啊！难怪上小区内一位看热闹的老大爷感慨到“究竟喝哪种水好？该如何选择？喝了一辈子水，如今却不知道该咋喝了，现在各种各样的水太多了，也不知道他们究竟有什么区别？这些五花八门的水对身体究竟有哪些好处？对这些我都不清楚，只能稀里糊涂，哪个生产厂家名气大，广告做得多，我就选哪个。”看来这位老人家真是被这些广告给弄糊涂了，这些铺天盖地的各类关于“水”的宣传在一定程度上给消费者造成了认知上的烦恼。

其实，多数消费者根本搞不清楚这些五花八门的饮用水到底有什么区别。现在各类品牌的桶装水、瓶装水在城市及乡镇都有销售，只是多数超市的销售数据显示，虽然矿泉水要比其他瓶装水贵一点，但销量要好于其他瓶装水。但是当问及大家为什么要购买矿泉水时，有人回答说矿泉水好喝。那么矿物质水是不是就是矿泉水呢？消费者把矿物质水和矿泉水混为一谈，有的人甚至把纯净水当成矿泉水，事实上，他们之间的区别很大。
食品、饮品的安全问题是人们身体健康的头等大事，和人们日常生活息息相关的饮用水更是头等大事。面对各种概念的包装水，许多人经常感到无所适从，那么如何选择一个健康的饮用水呢？接下来让我们一起了解一下如何健康的选择饮用水。
一、水是生命之源
地球所有的生物都是由细胞组成的，而成为生命基础的细胞，正是浸泡于水中才得以生存，因此，生命体中一定要有水的存在。分析发现，成年人人体内水分约占体重的70%。其中脑脊髓中水占99%，淋巴腺中水占94%，血液中水占70%，肌肉中水占62%，骨髓中水占5%。当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%；当婴儿出生后,水占体重的80%；成人体内的水的比例达到70%；而到老以后，水在人体内的比例就降到了50%-60%。专家指出，人体如果失去体重15-20%的水量，生理机能就会停止，进而导致死亡。

二、没有水就没有生命，我们一天应该喝多少水
如果没有食物，一个人可以生存3周；如果没有水，一个人只能生存3天。可见，水对于生命的重要性。水在体内发挥着多种作用；《中国居民膳食指南（2007）》中指出，在温和气候条件下生活从事轻度身体活动的成年人每天最少饮水1200毫升。这是个建议量，在日常生活中，还应该根据实际情况来进行调整。例如，当我们的活动量较大时，水分的丢失增加，这个时候应适当增加饮水量。短时间的运动，需要另外补充400～600毫升液体来弥补丢失的水分；如果进行持续1小时以上的剧烈运动，就需补充更多的液体。火热的夏季，我们汗水出的比较多，在室内或飞机上开空调或暖气通过皮肤蒸发的水分增加，也需要增加饮水量。喝酒会加快机体内的代谢反应，使得排尿量增加，也需要及时补充水。