继续

嗯 还有么？

‘一定要协调用力，左脚在推之前呈虚步不用力，右脚内侧感觉地面，重心至右脚，右脚脚跟与左脚脚前掌在一条线上拉开，左手左臂在腰对地时自然下垂右手与锁骨下颌骨三个支撑点控球，这是推前姿势，写的手酸了

推时，左手向上打破原有平衡，使重心向前，左脚用力向后，右脚蹬地，使身体向上加速，记往转体，腰要像一块钢板一样给铅球向上加速，肩膀再加速，记住三位合一线，脚蹬，腰转，肩送，向前性要有，初速度要大，重心向前，然后手不过是起锦上添花作用

楼主铅球能扔多远啊？

铅球和3级跳一样距离的伤不起啊

愁啊！，，

左脚用力向后是神马意思

铅球是我的软肋。。。。三级跳满分，100最少24分，800最低23分。。。就是铅球只能扔10米多！！！力量是有的。。只是姿势非常不标准！！！

有阴影。昨天亲眼看见一位师兄被砸！！！

只要有出手速度，手臂力量够就行了，

初速度怎么带动？

楼主扣扣