2。 这个动作适合腿粗的妹子

【个人经验】 LL是肌肉腿的妹子阿 很痛苦的有木有
上学的时候 经常上课没事做就捏捏肌肉
时间长了就感觉肌肉软了不少
以前不相信这个 但是自己坚持还是有效果的
现在继续瘦腿中 妹子愿意一起吗 come on ~

4 。这个动作可以锻炼全身了 大家加油

【个人经验】 这一个星期 晚上不吃饭是很难熬的 加上我是深夜党
每到晚上胃难受的 就只能喝点酸奶吃点水果
但千万不能吃多 毕竟水果是甜的
头两天实在熬不过去 但是后面慢慢就习惯了
后来你会发现你的胃变小了 这就对了 ~

5 。这个貌似有点小困难 注意重心要稳 对于臀部肉肉多的妹子有用哦

【个人经验】 说说我们班一个妹子吧 她原来比我们班很多女生都要胖
但是听她说 她每天晚上裹着保鲜膜在肚肚上
然后转半小时呼啦圈 一个寒假真的瘦了很多很多
这个方法真的很不错 LL本人也试过 转几圈就出汗了
而且也不会粗腿 真的很不错
现在那个女生各种裙子穿的美美的 真心打击我们

6 。水桶腰妹子有福咯 坚持做一定会变S哦 亲们 ~

【个人经验】 LL高中之前是一个吃不胖的妹子 一直保持90斤左右
可是一到高中就猛吃 结果现在100多斤
SO 我想说的是 运动很重要 更重要的是要管好自己的嘴阿
要想减肥就不要喝汽水 汽水太伤了呢 亲
薯片 果冻 饼干 SAY BYE BYE ~

。瘦大腿的亲 往这里看哦 ~这个做多了腿会很酸 肌肉腿的不建议 ~

【个人经验】 有些妹子会担心减肥会胸变小
对 我们班很多妹子就是例子 所以减肥之前要想好哦
其实微胖 大胸性感也挺不错的

8 。瘦腰的妹子往这里看 类似仰卧起坐 但这个相对来说简单吧 ~

【个人经验】 LL身边很多朋友都试过减肥药
但是LL的妈妈坚决不肯让我用这样的方法减肥
之后我也了解到 减肥药对身体伤害太大了 尤其是没成年的妹子
所以这个方法我不建议哦
LL的朋友们虽然吃减肥药瘦了不少 但是之后不吃了又胖回来了
所以减肥还是科学点的好哦 运动最好了 ~