在选择粗粮来进行减肥的时候，要了解粗粮的正确食用方法。在吃粗粮的时候要多喝水，让身体内部的水分帮助身体进行新陈代谢功能。此外，在吃粗粮的时候要遵循循序渐进的规则，切不可在第一次就大量地食用，这样容易导致胃部的负载过大。最后在食用纤维粗粮的时候，同样也要注意营养的均衡搭配，这样，才会让纤维粗粮在身体内发生更大的作用。但是，对于胃部功能较差的ＭＭ来说，在食用粗粮的时候最好就是要慎重选择，因为粗粮中的纤维可能会对肠胃造成较大的负担。