求一张有传承的大侠，每天练习形意拳的作息时间和内容表。_形意拳吧_百度贴吧

05月11日漏签0天

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求一张有传承的大侠，每天练习形意拳的作息时间和内容表。

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如题。

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IP属地:江西

1楼2013-05-01 22:33回复

压腿一些准备活动然后站桩站个几分钟练几组拳俯卧撑然后在打五行打短趟子然后在打劈拳长趟大约30-45分钟在打打对练什么的基本就是这样的

2楼2013-05-02 08:35

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