以后，我会把每天关于饮食和运动的情况发在这里，欢迎自己监督（好屌丝的赶脚）

从昨天开始到本周末是实验期，看看我能不能坚持下来，下周开始决定实施怎样的计划
先从昨天开始说起

昨天上午，没吃饭（这是很不好的，不过上午没课，我，，，，）
昨天中午，吃了三块饼，不算多吧
昨天晚上，吃了一个苹果，一些花生（罪恶啊，花生能量特别多）
昨天晚上，跑了三圈步，20个俯卧撑，20个仰卧起坐，有点少了，不过慢慢来
下面发运动计划，循序渐进，刚开始可能做不到

运动是每天晚上开始，反正我以后的打算是每晚大多数情况下，都去自习室，一定要6点左右就过去，不能太晚。十点之前出来，换衣服去操场锻炼，11点前回来去洗澡
至于锻炼内容
跑步：400米慢跑10圈，这个圈数是保守的，要慢跑
俯卧撑：20X5，不想让上肢太过粗壮了，少点吧
仰卧起坐：50X5，这个必须好好练啊，我要的腹肌，你在哪
其他的酌情安排

妈的昨天又没发帖，现在补上
上午，两片面包，一袋纯牛奶
中午，一个苹果，一根香蕉，好多水
晚上，两片面包，好多水，不过又吃了很多花生，罪恶啊
昨天大概5，6点，仰卧踩自行车 50X5
9点半之后，跑步5圈 俯卧撑20个 仰卧起坐0个(这个是真心做不了了) 还有其他各种器材的锻炼
还有压腿，压腿这个东西感觉好爽的，以后这是必做的锻炼！！

成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下

艾玛，中午去食堂吃饭了，三块饼，一小碗菜，一碗粥
早上也吃了，两片面包，一袋牛奶
好吧，我要实行过午不食了，晚上什么都不吃，饿了就喝水

说说战果吧
刚刚锻炼回来，本来晚上忍不住了想吃东西的，后来硬是憋下来了，还是多喝水吧
今天饮食情况如上，噢对，下午6点前吃了一根香蕉，一点花生
9点55左右开始跑步，跑了9圈半吧，到10点22 约等于10圈了
然后俯卧撑10个，仰卧起坐依然0个
压了一会腿
就是这样，明天继续努力
还有，明早早起吃早饭吧，反正不会胖，还能满足我的口欲

出了点情况，和小雨聊了一些事，感慨挺多的，听着飘摇，眼泪都掉下来了
后来出门跑步手机摔了，右上角显示花了，很不爽但是没办法，就这样吧

说说今天
早上三片面包，一袋牛奶（早上起不来没去食堂）
中午食堂一个煎饼果子，一碗粥
下午5点前，一片面包，一个苹果
晚上很饿但是没吃

晚上出去晚了，只跑了六圈步，真的是慢跑，希望以后还是这样，跑完捶腿大约7分钟
个人觉得效果不错，可能有助于瘦腿，以后坚持

今天很后悔啊，中午没怎么吃然后晚上吃饭了.....

明天开始要加大运动量了，这点运动根本不够啊
顺便吐槽妈的这次买的秤快递是什么玩意，艹你妈