，首先，要根据自己的身高，尤其是腿的长度，把车座调到适宜的位置；其次，骑车时，让身体不要过于前倾，使体重主要落在车座上；第三，车的座垫，后边可以略高一点，不要前高后低，骑上后应不感到会阳部有压迫感，以舒适为度；第四，在车把上包上衬垫，长途旅行时，最好戴手套；第五，在长距离骑车时，身体的直、俯两种姿势要不断变换，并经常变换两手握车把的姿势和位置，等等。 对自行车病的治疗，可以采用针灸、按摩以及对症治疗等。