要想要练顺风旗，提前还需要练什么动作？_顺风旗吧_百度贴吧

02月21日漏签0天

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要想要练顺风旗，提前还需要练什么动作？

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比如说对于背肌要练习引体，但是腰腹部分呢？这部分练什么？

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1楼2013-05-30 16:32回复

引体时注意保持身体稳定，这一条就够锻炼腰腹的了，专门练也简单，常用的比如卷腹就可以了，顺风旗不拉起来只是吊着也是一个方法

2楼2013-05-30 17:31

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今天去支撑顺风旗大概三秒。一个星期前才能够勉强把身体挂起来。楼主加油啊

3楼2013-06-30 02:21

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