锻炼持续了30多天，一直是摸高+吊砖，主要是想着预热一段时间，身体适应了再加大运动量。但是这几天尾椎骨一直在痛，连弯个腰都有困难。其实从锻炼开始几天后，这种疼痛感就一直存在，不过是这几天剧烈了一些。就想问一下各位大神，是不是也有过这样的经历？要是有的话，大约过多久才能适应？谢谢了。