今日夏至，北半球的夏季开始了。夏季炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，多食杂粮，热性食物与瓜果皆不可过食，可以吃些苦味和酸味食物，如苦瓜、山楂等等。起居调养，宜晚睡早起。户外锻炼或工作要注意避暑，天热易导致心情急躁，要多保持心态平和，心静自然凉~！