基本上什麽都行

多吃豆类，每天一小把坚果，水果适量。放心吧跨不了，多数是心里作用。

只是要适量补充蛋白质就好了，一开始要尽量多吃，要吃饱，不会有健康上的问题的。（#顶）

现在的孩子都怎么想的 素食不过就是没肉的家常菜嘛 才不会吃垮了呢

水啊水，水啊水，水到天来水到地，云儿花儿飘万里，青山红梅穿四季。牧童骑牛吹仙笛，风吹草从柳依依。酱油小队发一贴，水到渠成...

蔬菜2种以上，谷物2种以上（可以吃糯米或燕麦等等）豆类，坚果菌菇类很多勒，各种颜色豆，花生芝麻核桃杏仁开心果腰果红枣木耳香菇紫菜，水果两种以上，
现在的素食已经不是古时候的那种青菜萝卜啦，种类很多滴

五谷杂粮瓜果菜。素食关键不是吃什么，而是饿了要知道吃东西，吃了不要吃撑着，并且饮食注意规律，问自己什么时候该吃了？

因为素食比较容易消化，胃口不要太好，笨拙的不知道饿了该吃东西了就不好了呀。哈哈哈哈哈哈，加油。