1、元气：元气又称原气、真气、真元之气。是人体中最原始、最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力
2、正气：是泛指人体的抗邪能力，包括脏腑气血阴阳，经络之气，阴精及津液等基本物质及生理功能。
3、宗气：肺吸入的清气和脾胃运化饮食而化生的水谷精气相结合而成的气，称谓“宗气”，其生理功能是走息道以司呼吸，帅血贯心脉以行气血。
4、性命双修：在养生实践中，重视精神与形体的同步炼养和发展，并相互促进。
5、五行学说：五行，指木、火、土、金、水。五行学说是根据这五种物质的特性来分析、引申、推演、
归类自然界事物或现象，把自然界千变万化的复杂事物或现象归结为五行系统内。
6、调身：有目的地把自己的形体控制在受意识支配的一定姿势和一定的动作范围之内，通过练习以达到“外练筋骨皮，内练一口气”，使机体处在动态的平衡之中。
7、形神共养：不仅要注重形体的养护，而且还要注意精神的调摄，使得形体康健、精神健旺，身体和精神都能均衡发展。
8、呼吸调息：练功者通过调控呼吸修炼，以达到培育人身正气、清心安神和息烦调节情绪的目的。
9、意守：意守是练功中的一种意念运用，它是将意念集中于某一物或某一处。

10、导引：导引是气功的古称。：“导”，有疏导、通导的意思，指的是导气；“引”，有引伸、引导的意思，指的是引体。
11、相生：一行事物或现象对另一行事物或现象有滋生、助长、促进的意思。
12、动静相兼：练习形式上的动与静的紧密配合及合理搭配，是思想与形体的活动及安静，二者是相对的，形动则神易静，静极又能生动。
13、阴阳互根性：阳依存于阴，阴依存于阳，阴阳这种相互依存的关系。
14、相乘：乘，是以强凌弱，或乘虚而袭之。相乘是一行对另一行克制太过的表现，或者说是一种相克超过正常范围的现象。相乘的方向与五行相克一致。
15、放松训练：以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使身体各部分得到充分的放松，从而调节中枢神经系统兴奋的方法。
16、精：构成人体的基本物质，维持人体生命活动的基本物质，主持人体生长、发育、生殖及各种生理功能的活动。广义的精指构成人体和维持人体一切生命活动的精微物质，包括精、气、血、津液等；狭义的精指肾中化生和贮藏的精，具有促进人的生长、发育和生殖功能的基本物质。

简答题：
1、根据养生学的相关原理，请你谈谈在精神养生中应从哪些方面调和情志？假设在你的学习生活中遇到了不满意的事件，甚至让你发怒，你打算如何制“怒”？
答：调和情志，主要是调和七情。七情泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映 。
从如下方面调和情志（1）和喜怒（2）去忧悲（3）节思虑（4）防惊恐（5）抑情顺理、情志相胜以及情志导引
在生活中可以按如下方法制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激；二是以“耐”养生，即要有豁达的胸怀，高尚的涵养，遇事要能忍耐而不使伤身。除遵循以上的原则外，还可用下列方法以控制易激动易怒的情绪:①转移目标②忘却自我③让步④吐露委屈⑤想象未来⑥避免纠纷 。
2、如何理解养生学中的形神合一观？
答：形神合一主要在于说明心理与生理的对立统一、精神与物质的对立统一、本质与现象的对立统一等。所谓形，指形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官是物质基础；所谓神，是指情志、意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的全部外在表现，是功能作用。二者的辨证关系是，相互依存、相互影响，密不可分的一个整体。神本于形而生，依附于形而存，形为神之基，神为形之主。

3、何谓五行？五行各自有何特性？
答：五行，即木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。
五行各自的特点是： 木的特性：“木曰曲直”
；火的特性：“火曰炎上” ；土的特性：“土爱稼穑” ；金的特性：“金曰从革” ；水的特性；“水曰润下”。
4、生理健康有哪些特征？
答： (1)眼睛有神 (2)呼吸微徐 (3)二便正常 (4)脉象缓匀
(5)形体壮实
(6)面色红润 (7)牙齿坚固 (8)双耳聪敏 (9)腰腿灵便 (10)声音宏亮
(11)须发润泽 (12)食欲正常
5、你认为饮食养生有何意义和作用？如何进行饮食养生？
答：饮食养生的意义和作用是：预防作用；滋养作用；治疗作用。
饮食养生的方法是：谨和五味，避免偏嗜；按时节量；宜清淡，忌厚味；饮食卫生
；进食保健：进食宜缓，进食宜专，进食宜乐；食后养生：食后漱口；食后摩腹，吃食以后，自左而右，可连续做20～30次不等；食后散步 。

6、气的主要生理功能有哪些？
答：①推动作用，指气对机体的生长发育和各脏腑组织的生理活动，具有推动和激发作用。②温煦作用：指阳气对机体脏腑组织具有温养作用。③防御作用：指气具有护卫肌肤、抗御邪气、维护机体健康的作用。④固摄作用：指气对体内的精、血、津液等液态样物质具有统摄和控制，防止其无故流失的作用。⑤气化作用：指通过气的运动而产生的各种变化。具体地说，气化是指精、气、血、津液各自新陈代谢及其转化的过程。⑥营养作用：指由脾胃化生的水谷精气对脏腑组织器官的营养功能。
7、养生的基本原则有哪些?
答：①顺应自然：要掌握自然变化规律，主动地采用各种养生措施适应其变化
②养性调神：要避免不良刺激和提高自我心理调摄能力； ③护肾保精，房事有节：性生活必须有节制； ④体魄锻炼：应循序渐进，持之以恒，运动适量； ⑤调摄饮食：应根据体质不同辨饮食之宜忌，以及药膳保健；
⑥针灸、推拿、药物调养； ⑦防止病邪侵害： ⑧实施药物的预防。

8、何谓经络？经络有何生理功能？
答：经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下、内外的通道
。
经络的生理功能是：（1）沟通表里上下，联系脏腑肢体
。（2）通行气血，濡养脏腑组织 。（3）调节机能平衡 。（4）感应传导作用 。
9、简述简编马王堆导引术的功法特点和动作。
该功法的养生机理是通过肢体的运动配合有序的呼吸，达到调神，理气、正形的效果。
1、胎息 ：调节心神。 2、凫浴：活动颈脊，腰胯，防治颈椎病与腰脊病。
3、燕息：对腰膝酸软、耳鸣、阳痿、早泄有辅助疗效。 4、挽弓：舒肝利肺，防治感冒。5、鹞北：活腰强肾。
6、引头凤：平气血，宁心神，防治高血压。7、燕飞：利心脏，舒胃脾。8、引腹中：祛除腹中胀满，疏导腹部气血。9、引背痛：舒活肩和背部。 10、沐猴獾引热中：祛湿热，解暑燥。 11、龙登：增强肺功能。 12、仰呼：强化呼吸系统功能。
10、简述“健身气功·五禽戏”的功法特点和动作。
答:功法特点：安全易学，循序渐进；引伸肢体，动诸关节；外导内引，形松意充；动静结合，练养相兼。
动作：起势调息 第一戏
虎戏：虎举、虎扑；第二戏 鹿戏：鹿抵、鹿奔；第三戏 熊戏：熊运、熊晃； 第四戏 猿戏：猿提、猿摘；第五戏 鸟戏：鸟伸、鸟飞 最后：引气归元，通过搓手、浴面，恢复常态，收功。

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