先说头发吧
有些妹子们说头发难打理
不管长头发，短头发，直发，卷发
一般做过烫发，染发，焗发什么的，虽然说用护发素保养头发，可毕竟都是些化学产品，或多或少都会头发有一定损伤
所以说，尽管东西再好再贵
什么都没有食物疗法好
对于肤质敏感的人，也不会有多大的伤害
我们就先食疗再自制
对头发好的食物
1、猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用
2、鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材食用鲤鱼有开胃健脾利水消肿安胎通乳等功效鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用
3、荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富它含有蛋白质粗纤维胡萝卜素钙磷铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质荠菜还有清热解毒凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益
4、黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸棕榈酸维生素E叶酸蛋白质钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤滋养头发，对改善头发干燥易断等不良状况有显著作用
5、核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C胡萝卜素蛋白质油脂糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉黑须发，可见核桃仁的美发功能名不虚传

自制的营养发膜代替护发素护理头发，每周使用1-2次，头发过于干燥的状况一定能得到明显改善（因为干燥所以头发才容易硬，易分叉，还不柔顺）下面教几种让头发柔软的发膜
1.将食用醋和蛋清混合，制成柔顺效果一级棒的发膜，涂抹在洗净的头发上，保持十分钟然后洗掉就可以了
PS：食用醋（要米白醋哦不要纯白醋超市有卖的看清楚再买，不要买成醋精那种白醋）是天然的头发软化剂，鸡蛋清含有极高的蛋白质，可以让不听话的毛糙头发变得顺滑服帖。将这两种纯天然的营养物质混合在一起护理头发，能迅速有效地提升头发质量。

2.橄榄油蜂蜜营养发膜 （头发硬无光泽使用这个）
1小勺橄榄油和1小杯蜂蜜混合搅拌，再加上一点干面粉。涂抹在干净的头发
上，再戴上浴帽30分钟，让头部的热气促使橄榄油和蜂蜜中营养的吸收，
然后清洗干净。头发就变得柔软有光泽了。
3.蛋黄润发膜（头发毛躁使用这个）
将两个蛋黄，半个柠檬挤的汁和一点白面一起搅匀，抹在头发上，做轻轻按摩，再用毛巾包裹30分钟，最后清洗干净，你会感觉头发非常的润滑。
4.蓖麻油修护发膜 （这种蓖麻油发膜对于脆弱易断、易分叉的头发效果很好）
将小半杯蓖麻油微热，加上一点面粉搅匀，趁热涂在头发上，戴上浴帽。过半个小时后再洗掉。

芒果橄榄自制护发膜（中性和干枯发质使用）
材料：芒果一个，橄榄油1茶匙，新鲜柠檬汁2汤匙。
做法：将芒果去皮去核捣烂，或用榨汁机将芒果打成糊状，在芒果泥里加入柠檬汁，搅拌均匀即可。
使用方法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以芒果泥按摩到头皮及头发。包上热毛巾并戴上浴帽，15-20分钟后，用温水冲洗干净。
优点：芒果所含有地丰富维生素和矿物质都能促进头皮和头发地健康，令头发长得更有光泽。

滋养发根头皮--草莓VE牛奶发膜 （这是干枯发质适用）
材料：5颗草莓，2粒VE胶囊(药房有售)，小半杯鲜奶，小麦粉若干
做法：
1 把草莓洗净去蒂，捣碎或者打成泥。
2 把VE胶囊刺破，把里面的VE挤进草莓糊中。
3 缓缓倒入鲜奶，搅拌均匀。
4 可适量加入一两勺小麦粉，调整发膜的粘稠度。
用法：
1 洗净头发后，用毛巾吸至半干。
2 将发膜涂在发上，充分的按摩头皮。
3 用热毛巾将头发包起，套上浴帽。
4 十五到二十分钟后洗净头发即可。
这款发膜可以有效保养头皮，滋润发根，促进头发的健康生长，并锁住水分。鲜嫩多汁的番茄可以让头发恢复自然光泽

啤酒自制护发膜
啤酒自制护发膜
原料：啤酒
制法：直接作用在头发上。
用法：先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒地1／8，均匀地搽在头发上(如果不怕浪费，可以将整瓶啤酒倒在面盆中，浸泡头发两三分钟)，然后适当按摩头皮数分钟使啤酒渗透头发根部，停留15分钟后用清水洗净头发，最后用木梳或牛角梳把头发梳理通顺。
优点：啤酒中地营养成分对防止头发干枯脱落有很好地治疗效果，能促进头部皮肤地血液循环和头发地生长，使头发光亮动人。操作简单易行。
缺点：对于需要深层修复地受损头发养护不够。

番茄橄榄自制护发膜
材料：番茄1个，橄榄油1茶匙，面粉若干
做法：将番茄捣烂，或用榨汁机将番茄打成糊状，在番茄泥里加入橄榄油，加少量面粉，调制到喜欢地浓度，搅拌均匀。
用法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以番茄泥按摩到头皮及头发上。包上热毛巾并戴上浴帽，15－20分钟后再用温水冲洗干净。
优点：特别适用于游泳后改善头发脱色和干涩状况，对于消除二手烟及油烟等异味也很有效。
缺点：橄榄油会让头发有点油，不适合油性头发。

下面就说说自制面膜~（有部分都是自己试过的，效果不错推荐给大家，人家是敏感性皮肤稍微弄不好就过敏）
中性肤质的特点：
1.洁面后6-8小时会出现油腻；
2.细腻有弹性，不发干也不油腻；
3.天气转冷时偏干，天热时可能出现少许油光；
4.保养适当，皱纹很晚才出现；
5.很少有痘痘及阻塞的毛细孔；
6.比较耐晒，不易过敏。
护理重点：
日常护理以保湿为主，中性肌肤很容易因缺水缺养分而转为干性肤质，所以应该使用锁水保湿效果好的护肤品，如果保养适当，可以使皱纹很晚才出现。
推荐自制面膜：自制保湿补水面膜
中性肤质DIY面膜
第一款自制蜂蜜面膜能增加肌肤活力，防止肌肤干燥，令肌肤变得洁白、细嫩、细腻。
面膜材料：
蜂蜜15克
自制方法：
温水清洁面膜后，取适量蜂蜜仔细地涂抹在脸部上，避开眼部、唇部四周的肌肤，静敷约15分钟后，以温水彻底洗净，并进行肌肤的日常护理，即可。

第二款，自制菠菜汁蜂蜜补水保湿面膜菠菜中含有非常丰富的蛋白质、维生素，能促进肌肤血液循环，排除肌肤毒素，将新鲜养分和氧气送到脸部表皮，使面部红润皎白，同时，菠菜还能抑制黑色素沉着，有效预防面部色斑，还可以抗衰老，促进细胞更新。
面膜材料：
新鲜菠菜50克，蜂蜜10克
所需工具：
榨汁机、面膜碗、面膜棒、面膜纸（不用榨汁机的情况下，把菠菜切碎包纱布凝水）
制作方法：
菠菜洗净，放入榨汁机榨汁，置于面膜碗中；
在面膜碗中加入蜂蜜，用面膜棒搅拌均匀；
在调制好的面膜中浸泡入面膜纸，充分浸透。
使用方法：
洁面后，将浸泡好的面膜取出，敷在脸上，轻轻挤净面膜与肌肤直接的空气，静敷约10分钟后，取下面膜纸，用温水洗净即可。
第三款。自制鸡蛋牛奶滋养肌肤面膜蛋黄对肌肤具有很强的保湿作用，牛奶具有滋养营养肌肤的作用，鸡蛋牛奶面膜可令肌肤宾得柔嫩细滑，充满弹性。
准备材料：
鸡蛋1枚，牛奶2大匙，面粉4大匙
所需工具：
面膜碗、面膜棒
制作方法：
鸡蛋磕破，滤取蛋黄，倒在面膜碗中，倒入牛奶搅拌均匀；最后加入面粉，用面膜棒充分搅拌调匀，即成。
注意：搅拌时一定要顺着同一个方向搅拌，这样面粉不容易起疙瘩，直到搅拌成糊状为止。
使用方法：
洁面后，将调制好的面膜涂抹在脸上（避开眼部、唇部四周的肌肤），10-15分钟后用温水洗净，即可。
第四款。自制黄瓜糯米汁保湿活颜面膜（自制黄瓜糯米汁面膜能及时补充肌肤所需的水分，起到保湿滋润肌肤的美容功效。
面膜材料：
黄瓜1根，糯米50克
所需工具：
煮锅、榨汁机、面膜碗、面膜棒、面膜纸
自制过程：
糯米洗净，加水熬煮成稀粥，滤取糯米汁；黄瓜洗净，切块榨汁，与糯米汁一同倒在面膜碗中，用面膜棒充分搅拌调匀，浸泡入面膜纸，即成。
使用方法：
洁面后，取出浸泡好的面膜纸仔细地贴敷在面部肌肤上，轻轻挤净面膜纸与肌肤之间的空气，静敷约15分钟后，轻轻揭下面膜，以温水洗净面部，即可。
第五款.自制南瓜蛋醋补水润泽面膜南瓜蛋醋面膜中富含阿尔法羟基、醋酸等成分，能深层润泽肌肤，补充肌肤所需的水分与营养，令肌肤水润细嫩。
材料：
南瓜60克，鸡蛋1个，白醋5克
工具：
锅、面膜碗、面膜棒
制作方法：
1.将南瓜洗净去皮去籽，放入锅中蒸熟，捣成泥，放凉待用；
2.将鸡蛋磕开，充分打散；
3.将南瓜泥、白醋、蛋液倒入面膜碗中，用面膜棒调匀即成。
使用方法：
洁面后，将调制好的面膜涂抹在脸上（避开眼部、唇部四周肌肤），待10-15分钟后用温水洗净，即可。
第六款。蜂蜜雪梨面膜对肌肤具有美白、保湿、抗衰老和修复作用，能有效保湿肌肤，令肌肤保持良好的弹性
面膜材料：
蜂蜜10克，雪梨2个
所需工具：
榨汁机、纱布、面膜碗、面膜棒、面膜纸
自制过程：
1.雪梨洗净，去皮及核，切块，榨取果汁，用纱布过滤出果汁；
2.将雪梨汁、蜂蜜一同倒在面膜碗中，充分搅拌，调匀，浸泡入面膜纸，即成。
使用方法：
洁面后，取出浸泡好的面膜纸，仔细地贴敷在脸部肌肤上，轻轻挤净面膜与肌肤之间的空气，静敷10-15分钟后，取下面膜，以清水彻底洗净，即可。 7天然苹果面膜中富含维生素、果酸及天然水分子，具有极佳的补水保湿肌肤的功效，能帮助深层滋养肌肤，改善肌肤干燥、粗糙的状况，维持肌肤表面水油平衡。
所需材料：
苹果1个，淀粉30克，纯净水适量
所需工具：
搅拌器、面膜碗、面膜棒
自制方法：
将苹果洗净，去皮及核，切小块，打成果浆状，与淀粉、纯净水一同倒在面膜碗中，充分搅拌，调和均匀，待用。
使用方法：
温水清洁面部后，将调制好的苹果天然面膜仔细地涂抹在脸部肌肤上，避开眼部、唇部四周娇嫩的肌肤，待10-15分钟后，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常护理，即可

@Itachiの叶颜 发质偏油性的最好不要用橄榄油·加到护发素里面和开用·现在有那种免洗护发素~你可以把一滴橄榄油加到里面抹在头发上~是这么用的·