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关于经期饮食减肥问与答
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利用经期减肥常常会带来意想不到的效果,但是经期减肥需要注意的地方也很多,那么经期如何减肥?
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很多人老问我经期可以跳吗?我想这个问题应该是看个人情况来定的,并不是说一定非得怎么样?我自己会跳垫上操和瑜伽,刚看到下面这个不错,给大家分享下:
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【生理期巧瘦脸】生理期的女孩子可是最适合做瘦脸按摩的,因为生理期时,血液的回圈很流畅,在同样的按摩手法和时间的基础上,一定会比平时达到更想要的效果!所以想瘦脸的女孩子一定要抓住时机,7天就变瓜子脸哦!
【经期减肥需注意】1.少吃甜食。2.多吃高蛋白食物 鱼类蛋类。3.不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。4.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,多喝水。5.减少运动量,可选择慢跑、乒乓球等运动。6.经期中的前三天做做瑜伽等拉抻运动。7.经期后一星期是减肥黄金期。
【经期吃什么能减肥】海带-减少脂肪在血管壁上的沉积;红豆-排除毒素,消除水肿;大蒜-减少胆固醇的生成;山药-防止脂肪沉积;乳制品-优化月经期荷尔蒙,减肥不减胸。
近来大家都在关心MC的问题,其实MC对于女人来说真的是很重要的,身体好不好都要看它。各位多学习下吧?
【月经量过大的补救措施】每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁,全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀:用铁锅煮菜,也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃,如西红柿、橙子、橘子,能帮助身体吸收。营养专家建议,不要擅自吃铁剂,铁剂需要在医生指导下服用。
【女性生理期饮食宜忌大全】【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物。
女孩在月经期间的暖身小妙方:三五片姜、两三片陈皮、1片干柠檬放到可乐里,微波炉用中火转一两分钟即可。在经期喝可以暖宫,坚持食用对手脚冰凉也有缓解。这个方子还能针对经期浮肿,减肥排水肿,尤其腿部变化最明显。一月只一次机会,记得爱自己哦
【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~
【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等~~
【女人补血吃什么好?】1、血虚:补血重点是调脾,建议食用当归黄芪茶。2、 血瘀:易得心血管疾病、易发胖,建议食用桂圆核桃茶。3.、血寒:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉,建议食用生姜红枣茶。4、血热:身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血,建议食用凉拦马齿苋。
CC夏m
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赞。谢谢K姐分享
芽芽DARLING
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看到这个帖子真开心,现在正处于姨妈前一个星期,怪不得拼命减肥体重还是会增加,心情稍微舒坦
黄雅琳year
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谢谢楼主,回去试试看,每次来月经那叫个生不如死啊
猳娤地艰镪
知名人士
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这个帖子开的真心好
爿若几何
核心吧友
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Happyts射手
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Happyts射手
核心吧友
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我也快姨妈了!怪不得呢,昨天还轻一点,睡一觉就胖了一点
noneeeeeer
知名人士
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吧主的签名是有天!!!!!!,帅翻~~~
奋斗的熊大
活跃吧友
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我一来月经就腰酸背痛,心情不好爱发脾气
梦之翼的故事
人气楷模
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我本来要到27号后才来的,今天好像中弹了。我觉得经期前会容易饿的。经期后七到十天减肥效果特别好,但是不是也容易失血?正好想知道经期要注意什么,这就瞌睡送来了枕头啊!!!
旺仔小橘子
铁杆吧友
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