由于时间有限,练肌肉是来不及了
赶紧让自己看起来没那么肥才是真
以下是减肥过程(想瘦点的可以看看)
早餐是不能不吃的,饭堂自己看着办,尽量别油腻
午餐 饭堂一楼一小碗饭 两个菜
晚餐 尽量不吃 饿了就吃水果 不吃水果的去肥叔叔买个两块钱的葱油饼
我信奉的理念是:减少摄入了 我就不信还会继续肉
你以为不吃就够了吗?不!
晚上八点 葱油饼消化得差不多了
穿上运动鞋 带上耳机手机 去操场跑步。
环院的操场晚上还是有人的,跑步的也不少
慢跑多少小时我就没有算了 我是给自己定硬性指标
跑够10圈就回去 跑的过程中不能休息
我觉得 夜跑最重要的就是前几天 坚持下来了 后面也就习惯了 因为前面那几天脚会很痛很痛很痛 下楼梯的快感 自己体会
一般一口气跑个两三圈都差不多了,你就会想停下来
这个时候!!!耳机播放的音乐就非常重要了
我个人觉得,晚上跑步的时候 放的音乐一定要摇滚 要HI
不爱摇滚的 就放悲情歌 越伤心越感触的歌越好
我喜欢林肯公园的 国语的喜欢五月天的
稍微给点五月天歌单吧(起来 约翰列侬 倔强 仓颉 星空 憨人 志明与春娇 九号球)
跑最后几圈 真的就是这些伤感带来的委屈感给你的力量
软绵绵的歌就算了 你连5圈都跑不了的
一开始去跑不用给自己定太大目标 第一次4圈 每天加两圈这样
我感觉10圈就差不多了 人体是有极限的 你晚上肚子空空 消耗能量太狠
真的会两眼花花的
吃减肥茶什么的真的不建议 现在食品安全这么糟糕 你还搞一堆化学物进身体不划算
有时候我跑到7 8圈 真的没什么力气的时候
我感觉特委屈 我为什么要这样辛苦 瘦了也不见得女神会喜欢我多一两分
我真的想算了 不跑了 何必辛苦自己
耳边的音乐会传来“起来!我要你看的见 再大的风雨要用力飞——《起来-五月天》”
这时候 真的就是音乐给人力量了 咬着牙 死命跑完
人最怕的就是没目标 有目标了就要对自己狠一点
跑完回去的时候 会看到一对对情侣在昏黄灯光下牵手慢慢走
其实这也是简简单单的大学梦而已
我其实 也只是想拥有一个这样的人在身边而已
