你要知道十五字捞经验真的不容易

看完了。楼楼写得很好。顶一个

关于瘦脸。
* 用手指从下而上顺着脸的弧度刮脸。
* 经常抬头 可以减下巴。
* 吃口香糖。
* 象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。
* 缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10次。
* 嘴微张，下颌左右移动。反复30次。
* 保持脸部皮肤的清洁
这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
* 处理好你的头发
可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来，特别是容易长青春痘的女生，留着厚重的刘海只会增加痘痘。
* 充足的睡眠
最简单也是最实用的方法，夜晚是皮肤修复的最好时期。每天保持7到8个小时的高质量的睡眠，能够减少周围，减轻黑眼圈和眼袋的症状。

方法一 （瘦小腿）
1. 坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2. 接着垫脚，前脚掌用力，脚跟尽量抬高，并快速重复这套动作。
3. 脚腕变纤细：脚掌画圈圈，此动作旅游让脚腕变细、双腿变美的作用。
4.脚型更修长：双腿交叉下腰，用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉。可以使腿型更加修长。 做法：A. 双腿在膝盖处交叉。
B.上半身往下压直到手指尖轻触地面。 ps：第4项有难度，请亲们注意安全。

瘦腿之方法二
1：首先先清洗我们的双腿，用热毛巾将大腿、小腿各敷2－3 分钟。然后将精油滴到掌心，双手搓到发热。
2：将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹到大、小腿。用”拍”的方式来紧实腿上松弛的赘肉。 用”抓”的方式来按摩大腿根部厚重脂肪。 用”捏”的方式压腿外侧的经脉。
3：用”锤”的方式来松弛小腿紧绷的肌肉。顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
从上之下的方法刮大腿小腿内侧。
4：注意：从上至下呈30度刮小腿肚的肌肉。
PS：血海——膝盖上.靠腿内侧肌肉鼓起处
伏兔——膝盖外侧肌肉鼓起处
足三里——膝盖凹下面三寸靠外2厘米处
三阴交——脚跟上面三根手指处
刮所有的穴位都记住往一个方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。
5：按摩完之后喝杯温开水，补充体内的水分。刮痧后将腿竖直靠在墙上尽量90度。5分钟。

瘦腿之方法三
1：站在一张椅子后面，距离约1腿长。然后将腿直接伸直放在椅背上，脚尖绷直。抬头挺胸，双手自然垂放在身体两侧。上身向下压，双手在脚踝位置，换边重复动作。
2.在身侧放一张椅子，然后一只腿伸直放在椅背上，脚尖绷直。双手自然下垂，向椅子方向弯曲你的上半身，靠近椅子的那只手放在脚踝上，另一只手向上伸展，换边重复做同样的动作。
注意：弯曲上半身前呼气，恢复起始位置时吸气。[太开心]

腿有肌肉的妹子伤不起。。。

皮肤比较敏感的妹纸们晚上睡前可以贴点小黄瓜片，切薄一点使他充分吸收
黄瓜和丝瓜一样纯天然，都有很好的美白效果 只是丝瓜的漂泊效果强一些
还有记得要多喝些水

洗脸的时候用凉水比较好，如果你敷面膜
之前用热水洗使毛孔舒张开来，以致可以充分吸收你的面膜的营养
敷完以后就用凉水洗脸 收紧毛孔
早上起来和晚上睡觉都用凉水洗脸比较好~ 油性皮肤别用冷水 越洗越油

酸奶比较好~
也并不是说酸奶只是用来敷面膜
晒后用酸奶敷恢复的比较好 但是酸奶喝了益生菌有助于排便
可以将身体中的垃圾排出去
身体里干净了自然就皮肤匀称了
但是酸奶不宜空腹喝
吃点东西垫垫比较好~~
「益生菌的确容易排便，我试过。我们宿舍有一个同学，长得特高，她说是小时候经常喝酸奶和豆浆。是吗？求解。」

推荐几种美容样品
淘宝上有卖丝瓜水的 效果很好又不贵 貌似350ml二十多还是三十多~而且是买2送1
记住一定是国产的 纯纯的丝瓜水
不是那种大牌的化妆品 里面都加香精和东西了 说不定还有汞
这个用来敷面膜比较好 最起码不刺激 而且保湿美白都很棒
屈臣氏的化妆品我不怎么认同
我不喜欢用那些闻起来虽然很香实际没什么效果的东西
但是有一样感觉还可以 就是他们的椰子香浴油
全身不光滑的话在浴桶里滴上一些 泡泡
皮肤会变得光滑好些 不过美白效果倒不知道有么有
这个能使皮肤槽的皮肤变嫩
我只感觉滑了 至于白不白 像我这种天生黑的估计没用吧

板蓝根 大家都很熟悉吧
板蓝根可以将身体中的死去垃圾细胞排出去
要是内服美白的话 首先把身体中清理下
起码板蓝根可以代替茶水
【脾胃虚的不能喝】
「板蓝根我妈经常要我喝。。。」

[爱心] 全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
PS：这个我是在别的贴吧看到的减肥法，原楼主真心很瘦了。虽然有点痛苦但是效果很不错。不过学生党要上学不太适合，可以选择在暑假之类的长假期试用。我暑假试过了。不过我没坚持住，只绝食了2天就被老妈逼着吃饭了。

[爱心] 过午不食法
过了中午之后就不吃东西。饿了就喝水或者可以喝茶。就这么简单。
PS：这个方法比上面的方法。试过觉得效果不错的。只要坚持住。

[爱心] 日常减肥法（自己创造啊哈~）
1.作为学生党体育课是很好的“ 减肥班 ”。上一节体育课可以消耗掉很多脂肪，所以按照体育老师的指示上课吧。
2.去学校近吗，快走去学校吧，或者可以选择骑自行车去。运动你懂得。
3.爱喝饮料吗？饮料会让你长胖都知道吧，可是还是忍不住会喝吧。想想你喝下去的饮料会变成你体内的脂肪再喝吧。建议喝茶，喝茶可以排除体内毒素，绿茶之类的都可以
「绿茶喝了容易饿」