散步的步骤：
1、由于吃完晚饭不久，肠子里有东西，包裹肠子的肠系膜的神经会在剧烈运动中牵拉导致疼痛，于是最开始采用快走模式。速度请参考慢跑。大约七八圈（每圈400米）。
2、这时，肠系膜已经不再疼痛，开始直道跑弯道走模式。约四五圈。
3、妈妈大人还想再跑，小的实在体力不支，重新转换为快走模式。间或掺杂一些例如双手在身前身后交替击掌、高抬腿的运动模式。约两三圈。
……结束TAT
@熊熊岛
1、由于吃完晚饭不久，肠子里有东西，包裹肠子的肠系膜的神经会在剧烈运动中牵拉导致疼痛，于是最开始采用快走模式。速度请参考慢跑。大约七八圈（每圈400米）。
2、这时，肠系膜已经不再疼痛，开始直道跑弯道走模式。约四五圈。
3、妈妈大人还想再跑，小的实在体力不支，重新转换为快走模式。间或掺杂一些例如双手在身前身后交替击掌、高抬腿的运动模式。约两三圈。
……结束TAT
@熊熊岛
