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戒色者，先修心，心不正，曷为人 为人者，志当先，志不立，马无衔 培正气，远情色，遇美女，思无邪 正气足，邪气却，精神好，心泰悦 身康健，人欢乐，惜光阴，力于学 务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和 勤锻炼，多读书，少上网，养心目 孝父母，做家务，修德性，勿发怒 乐行善，常慎独，习技艺，不知足 若如此，戒何难，力行者，戒途坦
戒色者，非禁欲，所戒者，听我语 戒手淫，远色情，戒意淫，最为重 婚前性，婚外情，这两样，不可行 婚前禁，婚后节，此六字，为戒色
贪色者，多空虚，电脑伴，身独居 不劳动，不锻炼，不学习，不充电 胸无志，前途暗，身无力，行散漫 容猥琐，神黯然，似这般，何以堪
思此身，得甚难，父母恩，如海深 十月胎，廿载养，费心血，求安康 身有伤，贻亲忧，手淫者，不可有 既伤身，又损志，久成疾，医难治 入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡 须自爱，勿自戕，养肾精，体渐康
欲戒色，有次第，若依此，少费力 毁黄源，第一步，立志坚，正气足 修孝心，第二步，思双亲，养育苦 孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚 圣贤语，多思量，能孝亲，福运长 真力行，第三步，数天数，非正途 置顶贴，有日课，勤行去，自得乐 多读书，多行善，少上网，不乱点 常劳动，常锻炼，家务活，抢着干 暖昧语，绝勿谈，色情片，绝勿看 黄段子，绝勿听，淫乱事，绝勿行 此数项，戒之端，不依此，必悔赧
对女性，须尊敬，皆是人，何可轻 长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺 意淫者，手淫根，意淫除，手淫断 知其根，明其本，去根本，枝无存 清净心，持正念，孝父母，是关键 心思善，身行善，常如此，戒何难
手淫去，遗精来，月一二，为常态 有梦遗，无梦遗，此二者，无大异 频繁者，周过一，常如此，须就医 清醒遗，名滑精，问题重，不可轻
遗精频，不可忧，心焦虑，病难瘳 食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦 烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练 待百天，当改善，无改善，去医院
手淫者，体多虚，欲运动，须循序 首快走，次慢跑，这两样，效果好 混元桩，固肾功，这两项，皆可行 戒半年，身渐强，依体质，练力量 仰卧起，俯卧撑，四平马，量缓增 中长跑，自忖量，微汗止，勿当风 运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳 寒冷天，宜晒阳，久处阴，体难壮
爱运动，是好事，然亦须，量体力 量不足，固少益，量过之，更无益 凡运动，必适量，勿恃能，勿逞强 第二天，精神饱，这说明，量正好

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